Откладываете дела на потом? Тогда эта статья для вас
Правило двух минут сосредоточено не на результатах, а, скорее, на процессе, который и приводит к результату. Основное внимание уделяется старту. Ведь наиболее важной частью любой новой привычки является начало, причем не только в первый раз, но всегда, так как меры должны быть последовательными.
1. Если дело займет не более двух минут, то сделайте его сейчас.
Например, вымыть посуду сразу после еды, забросить белье в стиральную машину, выкинуть мусор, прибраться, отправить электронную почту и так далее. Если задача занимает менее двух минут, то последуйте этому правилу: сделайте это прямо сейчас.
2.Когда вы хотите усвоить новую привычку, к этому нужно приступить в течение двух минут.
Могут ли все ваши цели быть достигнуты менее чем за две минуты? Конечно, нет. Но каждая цель может быть «запущена» в течение двух минут или меньше. Может показаться, что эта стратегия является слишком мелкой для великой цели жизни, но это не так.
3.Принятие решения не должно занимать больше времени, чем требуется на 7 вдохов/выдохов. Это очень простое правило, позволяющее не тратить часы на обдумывание каких-либо действий. Сосредоточился на проблеме. Взвесил все за и против и решил. Что и как делать с решением, дело уже второе. Потому как очень часто проблема именно в формулировании конкретного мнения.
Этот подход работает для любой цели, и причина тому — физика. Как сказал сэр Исаак Ньютон, объекты в покое так и остаются в покое, а объекты в движении остаются в движении. Это так же справедливо для человека, как и для падающих яблок. Двухминутное правило работает для маленьких и больших целей из-за инерции жизни. Как только вы начинаете делать что-то, становится проще продолжать это делать.
Попробуйте прямо сейчас.Продуктивного дня.