Нужно срочно похудеть после новогодних праздников? Если следовать нескольким несложным правилам в питании, результат не заставит себя долго ждать. Диетологи дали несколько советов, которые эффективны в вопросе борьбы с лишним весом. Для многих процесс похудения представляется как нечто негативное, лишающее всех радостей жизни, но это не так. Худеть несложно, если следовать нескольким правилам, которые раскрыли врачи. Замена соли Пряности и специи повышают метаболизм и активизируют процесс сжигания жировых отложений в организме. К таким приправам диетологи относят имбирь, горчицу, перец чили. Важно сократить потребление соли, ее рекомендуется заменить на специи. Для достижения эффекта похудения рекомендуется употреблять не более 3 граммов соли в день. Отказ от сладостей и сладких напитков Медики напоминают, что в жидком виде сахар моментально усваивается в организме. Поэтому, чтобы начать худеть, нужно исключить из рациона любые сладкие напитки. Их можно заменить на минеральную воду с