Всем привет!
Здесь не будет пошагового алгоритма борьбы с депрессией, но, возможно, вы отметите для себя что-то полезное.
В начале октября я, одухотворённая и окрылённая, прилетаю к любимому в Питер. Прошло две недели после того, как Макса досрочно освободили из больницы за ̶х̶о̶р̶о̶ш̶е̶е̶ ̶п̶о̶в̶е̶д̶е̶н̶и̶е̶ удовлетворительное состояние здоровья. Я была искренне убеждена, что с моим приездом молодому человеку вмиг полегчает. А как иначе! Теперь нас ничто не разделяет, поэтому он просто обязан выздороветь! Шучу, конечно.
Доля правды в этом была. Я решила, что моему мужчине нужно разнообразить жизнь, и принялась заполнять его день активностями. Действовала по принципу той самой диеты Раневской про кекс.
Мы ходили в театры, играли в настольные игры, занимались английским, чесали мягкий животик белкам, кормили оленей, нахаживали километры по городу, наслаждались видами, экспериментировали с блюдами. Я даже записала его на занятие по гимнастике цигун (восточная практика, которая включает работу с телом, дыханием и концентрацией). В перерывах Максим учился программировать. А я за ним наблюдала.
В тот момент я ещё недостаточно хорошо вникла в тонкости проявления депрессии.
После очередного приступа убийственной "радости" мне попалось видео одного психотерапевта, которая рассказывала на примере пациента, как лечить депрессию. Должна сказать, что она с этим справилась.
Девушка объяснила принцип работы нейронных связей и сообщила, почему без выполнения одного важного условия вся деятельность будет неэффективной. Антидепрессанты. Не буду вдаваться в подробности и только скажу, что эти препараты позволяют хорошим гормонам - дофамину, окситоцину, эндорфину проникать в клетки и творить добро.
Антидепрессанты - фундамент, четверть успеха в лечении. Последующая терапия строилась на нем. Терапия заключалась в том, что мы делали интуитивно: активная деятельность и планирование.
Ситуация казалась катастрофичной, но психотерапевт упомянула одну вещь - природный антидепрессант зверобой. Препарат, который каждый второй американец принимает в качестве биодобавки для улучшения общего настроения.
Мы почитали отзывы и на страх и риск... купили зверобой.