В эпоху цифровых технологий, множества социальных сетей, You Tube и других ресурсов, на которых можно найти любую информацию, многие люди начали предпочитать советы модных блогеров, фитнес гуру и еще непонятно кого в занятиях спортом. Не знаю этого человека, не понимая, какой у него стаж тренировок, регалии в спорте и чем он вообще занимается, массы людей смотрят, читают, слушают, а затем практикуют все воспринятые советы в собственных тренировках и не только. Все девушки смотрят на очередных красоток из Instagram, те расписывают диеты, упражнения дома и не только, ведут программы Online, и это космос какой то. Но складывается впечатление, что их там много, они такие красивые и успешные, откуда они знают все эти методики и секреты?! Смотришь на эти аккаунты, одни прекрасные фигуры, попы, красивая жизнь, но посетив не одну сотню залов, такого количества сертифицированных тренеров, диетологов, особенно девушек, я не обнаружил. Конечно, нет спорта, что есть профессиональные спортсмены, тренеры, дающие грамотную информацию, программы тренировок, но есть один подвох! О которым сейчас и поговорим.
Зачастую, по моему опыту большинство девушек, фито-няшек из Instagram, которые выкладывают красочные фото со своих тренировок, пишут программы под своими постами, сами занимаются с тренером. Вы скажите мне, что все профессиональные спортсмены занимаются с тренером, да и ты сам такой же. Это верно, но всегда есть одно «НО»! У каждого человека разная конституция тела, разные степени выносливости, давление, метаболизм и многие другие показатели. Для этих «советчиков» пишут программы тренировок под их тип организма, их задачи, за ними следят, как правильно они выполняют упражнения. Им подбирают питание, разжевывают все нюансы, мотивируют, а иногда и заставляют заниматься. Они же, написанную исключительно под них программу, советуют вам, не зная вас, ваших проблем и задач. Для вас это программа тренировок может вообще не подходить, быть травмоопасной, и в лучшем случае не принесет результата. Молодых людей это тоже касается. Когда мы приходим к профессиональному тренеру (которых тоже не так много), мы рассказываем ему свои цели задачи. Кто то хочет стать сильным, кто то похудеть, помолодеть, стать выносливым, куча разных причин. Он смотрит на нашу конституцию тела, проводит первую тренировку, благодаря которой, понимает наше физическое состояние, на что мы способны. Каждую тренировку тренер будет рядом, помогать, контролировать и учить вас техники выполнения упражнений, смотреть за вашими показателями. Со временем он начнет повышать для вас нагрузки, скорректирует начальную программу под вас, чтобы избежать травм и переутомления. Только так можно без вреда для здоровья заниматься спортом или фитнесом. Возможно, спустя несколько лет вы сами сможете писать себе программы тренировок, индивидуально заниматься, но для этого вы должны набраться опыта. Хотя даже когда вы думаете, что все знаете, это не так, как говорится «Век живи, век учись». Тренер необходим даже именитым спортсменам, которые тренируются с самого маленького возраста, и тем более вам. Я не против того, чтобы читать различную информацию на просторах интернета, но пользоваться ей нужно с умом, и под присмотром опытного наставника.