На форуме Реддит пользователей спросили: "Что должны знать о спортзале новички? (Правила, Этикет,советы.)". Перевёл топовые ответы:
— Самое главное правило: возвращай блины туда, откуда взял. Если ты достаточно силён, чтобы нацепить блины на гриф, значит и вернуть их на место проблем не доставит.
— Не гонитесь за весами. Я знаю кучу историй, когда в погоне за парой лишних кг на штанге люди завершали свою карьеру и жалели об этом всю жизнь.
— Самый большой и страшный парень, приседающий с половиной блинов со всего зала, скорее всего дружелюбный и наиболее подходящий чувак, к которому можно обратиться за советом. Хобби этого парня - именно то, о чём ты хочешь спросить. А люди любят говорить о своих хобби.
— Никто на тебя не смотрит, всем пофиг. Даже если ты толстый, уродливый и в ужасной форме. Скорее наоборот: люди считают тебя смелым и даже рады, что ты начал заниматься.
— Не занимай оборудование просто так. Занимайся или отойди.
— На тренажёрах есть картинки с инструкцией, как ими пользоваться. Поглядывай на них.
— В зале ты приводишь себя в форму, а вес теряешь на кухне.
— Не постукивай людей по плечу, когда они делают подход. Особенно, если они в наушниках!
Перед тем как попасть в рай, тебе придётся разом присесть со всеми штангами, которые ты не вернул на место.
— Пользуйся дезодорантом. Это не сложно, но даст тебе пару баллов респекта от окружающих.
— Если твои ляжки трутся друг об друга на беговой дорожке, смажь их тонким слоем вазелина. Это спасёт от натирания.
— Стирай свои шмотки после каждой тренировки.
— Спортивное питание - лишь добавка к пище, а не её замена.
Вот такие советы дали новичкам на форуме. Пишите, как вам такой формат?