Кардио-нагрузка может быть приятной!
Сотрудники Университетского колледжа Лондона сделали вывод, что во время просмотра фильмов частота сердцебиения повышается так же, как это происходит при легкой кардио-тренировке. Специалисты уверены: в процессе киносеанса тело начинает активно реагировать и воспринимать стимулы. Кроме того, длительный период фокусировки на происходящем на экране сам по себе полезен для мозга.
Что же получается? Субботний поход в кино может повысить концентрацию и укрепить память – чем не прекрасный бонус. К тому же попытки предугадать развитие сюжета позволяют тренировать ключевые системы мозга. В Англии был проведен эксперимент с участием 51 добровольца. Все они смотрели «Алладина», а ученые следили за частотой их сердцебиения и прочими реакциями тела. Была организована дополнительная контрольная группа из 26 человек, которые проводили то же время за чтением. Оказалось, в кинотеатре люди находились около 45 минут с частотой сердцебиения, относящейся к «зоне здорового сердца» (сердцебиение от 40% до 80% от его максимальной частоты).
Для 30-летнего человека это 95-160 ударов в минуту. Нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Выявленный эффект может быть достигнут легкими кардио-упражнениями вроде быстрой ходьбы или работы в саду.
