💬"Я"💬
Вместо "Ты не заботишься обо мне!" скажите "Я расстраиваюсь, когда...(вставьте проблему сюда)".
Почему это работает? Потому что, когда вы говорите "я", вы берете ответственность за свои эмоции, а не пытаетесь обвинить в чем-то других.
Когда же вы используете слово "вы", человек чувствует себя атакованным, что не дает ему услышать вас.
💬Перерыв💬
Не давите на человека. Например, "Я хотел(а) поговорить с вами о (вставить проблему сюда), но мне сейчас не нужен ответ. Я просто хочу, чтобы вы подумали и вернулись ко мне, когда будете готовы".
Это работает, потому что дает человеку время обдумать проблему в свое время. Кроме того, это показывает, что вы терпеливы, разумны и зрелы.
💬Слушайте💬
Если вы хотите, чтобы услышали вас, то вам тоже придется слушать других.
Например, вам сказали:"Мне надоело просить тебя убраться в комнате. Это отвратительно!". Вместо того, что перебивать человека, дослушайте и ответьте "Я вас услышал(а). Обязательно сделаю это,". Это снижает напряжение в разговоре. (Кстати, если вы обещали что-то сделать - сделайте это. Иначе же доверие пошатнется).
Источник: моя группа