Качество сна имеет решающее значение для здорового развития мозга и нервной системы ребенка и его недостаток может привести к ряду проблем со здоровьем. А так же возникают трудности в обучении и вниманием или гиперактивность. Чего избегать?
Действительно, любой здоровый ребенок может научиться спокойному сну с шести месяцев, и освоение этой привычки обычно занимает всего несколько дней. Согласно нескольким исследованиям, почти половина родителей чувствуют, что их ребенок спит недостаточно долго. За невозможностью спокойно спать всю ночь часто стоят вредные привычки и ритуалы. Творчество родителей иногда слишком велико. Многие ложатся в кроватку своего ребенка, чтобы согреть ее, другие для разнообразия совершают ночные прогулки на машине или возят коляску по квартире. Некоторые родители включают телевизор или пылесос, чтобы ребенок заснул. Итак, на что вы должны обратить внимание и в чем вы можете ошибаться?
Вы спите в одной постели
Некоторые образовательные направления способствуют совместному сну родителей с детьми, включая младенцев, на том основании, что вы будете еще ближе. Но, по мнению некоторых детских психологов, наоборот. Когда вы берете ребенка к себе в постель, и не сможете приучить его с самого раннего возраста к собственной кроватке, которая является безопасным местом для спокойного отдыха, ведь совместный сон может быть для маленького ребенка опасным (например синдром внезапной смерти младенцев).
Вы не следуете рутине
Плохо спит? Может, это вы виноваты! Каждому маленькому ребенку нужны точно заданные стереотипы, порядок и распорядок дня. Это дает ему ощущение безопасности, спокойствия и безопасности. Вводите регулярные вечерние ритуалы (ванна, массаж, обнимание, кормление) и придерживайтесь их. Вы поможете ребенку быстрее и легче заснуть. Они учатся постепенно.
Вы не устанете от них в течение дня
Маленькие дети в этом отношении такие же, как и взрослые. То есть, чем активнее они в течение дня, тем легче и быстрее засыпать вечером. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, играйте, пойте, делайте физические упражнения, тогда заснуть будет проще.
Вы слишком долго ждете
Иногда родители вовремя не распознают признаки того, что ребенок уже устал, и слишком долго ждут, чтобы уложить его спать. Усталость и сонливость, как правило, проявляются раздражительностью, на первый взгляд кажется что ребенок хочет привлеч на себя внимание, что просто беспричинно сердится и кричит. Как только вы заметите, что ребенок хнычет, смотрит на вас,пришло время лечь спать.
Вы все время бегаете к кроватке
Вы уложите ребенка спать и выйдете из комнаты. Но как только вы услышите какой-либо шум, рыдание или нытье, вы убегаете назад и возвращаетесь снова и снова. Прекратите это, не реагируйте на малейший шум и любой звук. Только так вы научите потомство уметь успокаивать себя и понимать, что сейчас действительно пора спать. Никто больше не будет с ним играть или разговаривать, потому что сейчас он должен отдыхать. Для расслабления перед засыпанием вы можете попробовать нежный массаж.
Не оставляйте свет
Некоторые родители убеждены, что младенцы должны спать при свете лампы. Это миф, после того, как ребенок уложен в кроватку в комнате, выключите свет (вы можете оставить приглушенный маленький ночной свет). Только так они научатся различать день и ночь. Кроме того, тьма оказывает успокаивающее действие и способствует выработке в организме гормона мелатонина, который помогает регулировать сон.
Меняем кровать
Не спешите перемещать ребенка из детской кроватки в большую. Если вы слишком усердствуете и неоправданно спешите, вы можете вызвать у малыше стресс. Правильное время наступает только между вторым и третьим годами жизни, даже позже. Пока он не вырастет из своей первоначальной кроватки или не начнет бесстрашно выходить из нее, оставьте ее ему.
Вы требуете полной тишины
Как только ребенок засыпает, вы прилагаете все усилия, чтобы предотвратить весь шум? Вы выключаете телевизор и кухонную технику, говорите дома шепотом, боитесь включить душ? Большая ошибка. Поверьте, это не идеальное решение. Если ваш ребенок учится спать исключительно в полной тишине, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием и сном позже. В принципе, нет способа устранить все возможные источники шума, и если вы (иногда до истерики) пытаетесь это сделать, вы капаете яму себе. Специалисты рекомендуют использовать при засыпании так называемый белый шум, который оказывает положительное влияние на засыпание.
А ваш ребёнок спит в тишине или нет❓В каком возрасте перешли с детской маленько кроватки в кровать побольше❓