В наше время курение стало по истине глобальной проблемой. Какими только способами правительства разных стран не пытаются выкорчевать её из своего населения: регулярное увеличение цен до баснословных размеров, штрафы и запреты, запреты и штрафы, социальное осуждение и т.д.
Действительно, на некоторых людей такие меры оказывают воздействие (особенно это касается европейцев), но мы же русские, нас таким не возьмёшь. По крайней мере я так сужу по себе, мне это всё было по барабану, даже более того - стал курить ещё больше назло чиновничьему беспределу, нарушающему мои гражданские права.
Более того, недавно заметил интересную иррациональную закономерность: чем ниже становится уровень жизни в стране, тем больше народ начинает курить и бухать и вместо того, чтобы экономить и копить, тратит последние гроши на непрерывно дорожающие отравляющие вещества.
Итак, возвращаясь к теме. Как же реально бросить курить, учитывая нашу ментальность и тонкую душевную организацию? Повсюду мелькает реклама, которая предлагает за определенную денежную сумму легко и просто раз и навсегда попрощаться с этой вредной привычкой. Можно ли ей верить?
Я приведу список из 5 самых НЕЭФФЕКТИВНЫХ способов бросания курить, которые лично были испробованы мною и завершились провалом. Надеюсь это позволит сэкономить вам время
1. Книга (или другие материалы) Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
Мне в своё время это чтиво посоветовал друг, который после прочтения сразу же отказался от сигарет и довольно долго держался. Безусловно, в ней есть правильные, мотивирующие вещи, заставляющие задуматься о реальной целесообразности данной привычки.
Приводятся реальные истории пациентов автора, как они справлялись, что такое абстинентный синдром, что такое физическая и психологическая зависимость. В общем, интересно, впечатляюще, обнадеживающе. После прочтения сразу воспрянешь духом, выкинешь все сиги и зажигалки из дома и встанешь на путь истинный, но...ненадолго.
Сила воли и терпение такие штуки, которые имеют свойство заканчиваться (кстати, это доказано учёными), и как только наступает этот момент (на что могут накладываться ещё и стрессовые ситуации) - как правило, человек больше не может сопротивляться и возвращается к прежней жизни с сигаретами. Книга - это хорошо, правильно, она позволяет понять многие вещи и посмотреть на курение под другим углом. Но кардинально повлиять на вас в отношении этой вредной привычки ни одна книга не в силах. Опять-таки она написана больше под западный менталитет. Лично я с ее помощью смог отказаться от сигарет на два месяца, после чего вернулся в задымлённое состояние.
2. Пластыри, аэрозоли, жвачки
Эффекта от этих прибамбасов ещё меньше, чем от книги, просто высасывание денег из населения. Пытаясь заменить сигареты на один из них получаешь нехватку никотина, стресс, раздражённость и как следствие - возвращение к сигам и ещё более частое их употребление. Самый бесполезный способ, не знаю ни одного человека, которому помог бы бросить курить пластырь, не тратьте на это своё время, деньги и здоровье
3. Вейпы, электронные сигареты и подобные девайсы
Лично пробовал этот способ, полностью отказывался от курения обычных сигарет в пользу никотиносодержащих жидкостей для вейпа
В целом, способ рабочий, с его помощью я бросил курить на год. Сначала я перешёл с сигарет на жидкость с умеренной дозой никотина, а где-то через полгода такого «парения» (именно так называется процесс курения вейпа) мне удалось перейти на безникотиновые жидкости. Однако, спустя время я стал уставать от постоянной замены комплектующих этой трубки и обслуживания аппарата. Да и сам процесс парения как-то не вписывался в мой образ, всё-таки это более молодежная тема. В общем, и в этом методе меня ожидал провал, хотя с ним я продержался довольно долго.
4. Выкурить за раз несколько сигарет или вымочить в молоке и выкурить сигарету
Этот способ рассчитан на возникновение чувства тотального отвращения к сигаретам и всему, что с ними связано. Метод радикальный, применять его я крайне не рекомендую, так как он может нанести серьёзный вред вашему здоровью. Лично мне он помог только на полтора дня, как только чувство тошноты от никотина исчезло, я сразу же вернулся к излюбленному ранее занятию. Видел людей, которые после такого испытания над своим организмом отказывались от курения на продолжительное время, видел и тех, которые, выкуривая сигарету за сигаретой, зеленели на глазах, их вырывало или приходилось вызывать скорую и откачивать. В любом случае эффективность данной методики приближена к нулю, поэтому не теряйте зря время и здоровье
5. Кодирование от никотиновой зависимости
Честно говоря, лично на себе не пробовал этот способ, но хорошо знаю нескольких людей, которые через него прошли. Двоим из них он помог на время (в обоих случаях - до года), третья же женщина не курит после процедуры уже более пяти лет. При этом в разных конторах используются разные методики: от иглоукалывания в нужные точки тела до нейролингвистического программирования (внушения). Ввиду достаточно высокой стоимости таких процедур и отсутствия стопроцентного результата лечения я не рекомендую этот способ, хотя он действительно кому-то может помочь
Вот пять способов бросить курить, которые с большой долей вероятности не позволят вам это сделать. В следующей статье я расскажу про реально работающие методики, благодаря которым я отказался от сигарет и не курю уже четыре с половиной года