Найти тему
Худеем вместе

Продуктовая ПП корзина- это не только грудка с гречкой !

Почему-то некоторые люди до сих пор считают,что правильное, а главное полезное питание - это только грудка и гречка , но это далеко не так !

  В магазинах сейчас такой огромный ассортимент товаров, что ваше ПП будет очень разнообразным, а главное вкусным. 

Перейдя на правильное питание , меня совсем теперь не тянет на всякие «гадости» ( типо чипсы, газировка, различные печеньки и т.д.) так как моё меню достаточно разнообразно и в течении дня мой организм получает достаточное количество необходимого ему «топлива». 

Пример моей продуктовой корзины: 

  • Белая рыба ( люблю тилапию и сибас, но можно выбирать любую не жирую белую рыбу)
  • Красная рыба ( семгу сама солю , либо запекаю)
  • Морепродукты ( креветки моя любовь , так же могу отваривать кальмар) 
  • Яйца ( ну здесь всё понятно)
  • Молочные продукты ( я кушаю творог, натуральный йогурт, растительное молоко, мягкий творог, творожный сыр, легкие сыры)
  • Мясо (можно говядину или телятину, но я не часто его кушаю)
  • Птица ( курица, индейка, утка , а так же их субпродукты)
  • Консервы ( тунец в собственном соку, можно так же фасоль белую или красную в с/с)
  • Крупы ( гречка, овсянка, перловка,бурый рис, булгур)
  • Хлебцы ( я беру ржаные,Dr. Korner сладкие и не сладкие от этой фирмы) 
  • Овощи ( Огурец, помидор, болгарский перец, баклажан, брокколи, грибы, цветная капуста, белокочанная капуста, редис, сельдерей, кабачок,зеленая спаржа, любые листовые салаты, пекинская капуста, зелень) 
  • Фрукты (Яблоко, апельсин, мандарин, нектарин, манго, персики, киви, груша, помело, грейпфрут, лимон, а так же любые ягоды)
  • Орехи (грецкие ,кешью, фундук, миндаль)
  • Сухофрукты ( курага, чернослив)
  • Макароны ( цельнозерновые)
  • Масло ( оливковое добавляю в салаты)

Способ приготовления на ваше усмотрение , можно отварить,запечь, пожарить(без масла) , на пару. 

Главное на что я обращаю внимание, это чтобы в составе  не было сахара . 

Давайте питаться правильно, наш организм это не мусорка,чтоб питать его всякими шлаками, тогда улучшится и самочувствие и отражение в зеркале будет вас радовать .

Подписывайтесь на мой канал, я там делюсь своим опытом в борьбе с лишними килограммами . 

Пишите в комментариях,что любите кушать вы? 

Еда
6,93 млн интересуются