Что же такое принцип одной минуты? Как это поможет Вам начать любое дело: начиная от занятия спортом до, например, медитации? И что для этого нужно сделать?
На самом деле название говорит само за себя. Как часто Вы собирались начать бегать по утрам? Или читать по 30 минут каждый день? Да в принципе любая привычка, которую вы хотели себе привить, но, к сожалению, откладывали это все на следующую неделю.
Поэтому принцип одной минуты поможет Вам в этом случае, и для меня это самый лучший способ освоить что-либо или привить себе некоторую деятельность.
- Почему данный метод эффективен? Потому что, когда мы пытаемся привить себе что-либо, наш организм еще не привык к новому образу жизни, ему нужно время. Говорят: чтобы привыкнуть к чему-то, нужно заниматься этим делом в течение 21 дня, но количество может меняться как в большую, так и в меньшую сторону в зависимости от самого человека.
Суть метода в том, чтобы заниматься деятельностью в течение минуты каждый день, чтобы затем оно начало приносить Вам удовольствие. Если это уже происходит, то Вы можете не ограничивать себя минутой, можете увеличить это время вплоть до 30 минут, или даже больше.
Но людям, которые привыкли все откладывать, этот метод может помочь, при чем помочь довольно хорошо.
- Затем, когда Вы начинаете привыкать к деятельности, Вы можете увеличивать свое время, но главное, чтобы она начала приносить Вам удовольствие. И еще один нюанс: Вы можете ограничивать себя не временем, а количеством. Вместо 100 отжиманий в день можно начать с 10.
Попробуйте только начать, и Вы поймете, что Ваш мозг привыкнет к каждодневным действиям и будет получать удовольствие от процесса, следовательно, Вы сами захотите увеличить время деятельности.
P.S. Хотел бы уточнить, что принцип одной минуты не подходит для все типов дел, но при должном желании можно совершить все что угодно. Ведь нет никаких границ.
©Mason