Тема: «все хорошо, но что же так плохо» наш лидер опроса. С неё и начнём. Оценим ваше состояние?
- Я чувствую, что мне тоскливо.
- Мое настроение хуже, чем обычно.
- Я легко раздражаюсь и злюсь.
- Я повышаю голос чаще, чем 5 раз в день.
- Я часто думаю, что достоен лучшей жизни.
- Я не могу простить прошлые обиды.
- Я думаю, что именно эти обиды понижают качество моей жизни.
- У меня нет сил.
- Я ничего не хочу.
- У меня нет мечтаний и желаний.
- Люди удивительное «добрые».
Хлебом не корми, только дай фразу вставить «вы с жиру беситесь» Ай-ай, ребята, как вы не правы. Ведь не бесятся, а для их состояния есть вполне себе понятные и конкретные причины.
Часть из них мы разбирали в подобной теме не так давно, но требуется продолжение судя по посленовогодним письмам. - Очень частая причина у нас в стране не хватка витамина Д
- вторая категория это эндокринные нарушения в ассортименте
- третья в эмоциональных выгораниях разных степеней! С которым, кстати, мы с большим успехом боремся в курсе #марафонпозитива. Для них наши упражнения идеально подходят.
- Обыденность и часто звучащий «день сурка». Он заставляет наш мозг лениться и переставать искать радость в каждом дне.
- Так называемый феномен Бандера-Майнхоф. Знаете о таком? Я как раз готовлю пост о нем.
- И самое печальное и требующее особого острого внимания, это может быть симптомом клинической депрессии.
Что делать?
Упражнений практических я давала много, но поделюсь еще:
Попробуйте понять зачем вам это состояние? Быть может так вам уделяют больше внимания? Заботятся или любят? Попробуйте ответить честно хотя бы самому себе.
Делайте хоть что-нибудь, если вы уверены, что ваши причины первые или последние, то идите к специалисту.
Психотерапевты есть у меня в команде (онлайн тоже) +7 (909) 697-06-06 Евгения подберет и предложит.
Если ваши причины из середины списка
То начните вносить хоть какие-то изменения в свою жизнь.
- Элементарно спорт, хоть зарядка дома.
- Пить воду. Еще очень часто ухудшает самочувствие обезвоживание.
- Спите. Недосып тоже подливает масла в огонь.
- Ешьте. Ведь голод все тот же фактор ухудшения.
- Танцуйте. Вот прямо сейчас. Да, я не сошла с ума и помню, что вам плохо и вообще, вы взрослый человек. А взрослые ноют лишь минуточку, а потом встают и решают проблему. От вашего психического здоровья зависит очень многое. Признавайте, какую мелодию хотели бы включить?
P.S. Если больше, чем на 5 вопросов ответ "ДА" приходите к нам на курс. Старт 20 января и он гарантированно изменит для вас ситуацию и уберет большую часть этих ДА! Проверено почти 6 годами работы и больше, чем 30000 участников.