На первый взгляд может показаться, что это глупый вопрос, ведь каждый человек следит за чистотой своих зубов еще с самого детства. Но, как показывает статистика, почти каждый третий человек делает это неправильно!
Давайте разбираться.
1. Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Ни для кого не секрет, что чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером. Но может возникнуть вопрос: когда именно это делать?
- Утром после завтрака! Обязательно нужно чистить зубы после приема пищи, ведь после трапезы у нас снова останутся частички пищи на зубах и между ними, а через некоторое время уже образуется налет, который разрушает наши зубки.
- Вечером после последнего приема пищи! Или можно сказать непосредственно перед сном 😊
2. Как чистить зубы?
Во-первых, правильная чистка зубов зависит от того, какая у вас щетка. Она может быть простой (мануальной), либо электрической. На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных зубных щеток, но мы с вами разберем, как нужно чистить зубки обычной мануальной зубной щёткой.
Для лучшего очищения зубов применяется стандартный метод чистки по Г.Н. Пахомову:
1.Все зубы делим на несколько сегментов : верхний слева, верхний справа, нижний слева и нижний справа.
2.Располагаем щётку под углом 45 градусов к поверхности зубов
3. Наружные поверхности зубов: начинаем совершать "выметающие" движения от десны к зубу (сверху вниз) с верхнего левого сегмента, переходя постепенно к правому верхнему сегменту, делая по 10 движений.
4. Аналогично чистим верхние зубы с внутренней поверхности.
5. Чистим нижние зубы в той же последовательности.
6. Чистим жевательные поверхности зубов движениями щётки вперёд назад по 10 движений.
7.Завершаем чистку лёгкими круговыми движениями по наружной поверхности зубов с захватом дёсен (зубы сомкнуты)
8. Не забудьте почистить язык!
Итак, теперь вы знаете, как правильно и качественно чистить зубы!
Понравилось? Поставь лайк :) Если есть вопросы, буду рада ответить на них в комментариях!