Почему нельзя есть за 4 часа до сна?
Добрый вечер, мои дорогие читатели)
Сегодня хочу рассказать вам о том, почему нельзя принимать пищу за 3-4 часа до сна.
Наверняка, многие слышали, что перед сном вредно кушать, но большинство это связывает с тем, что если принимать пищу перед сном это путь к полноте. Простыми словами, все слышали "не кушай после 18:00, похудеешь".
Но я вам хочу рассказать совсем не про похудение.
Дело в том, что после приема пищи мозг тоже активен, то есть от желудка в мозг поступает сигнал, что пища поступила и с ней нужно работать, чтобы организм принял все необходимые элементы. И тут запускается работа не только кишечника, но и мозга, соответственно нет отдыха.
С детства нам говорили, что во сне мы растем, поэтому заставляли спать, хоть мы и капризничали.
Ночью во время сна запускаются гормональные процессы, которые необходимы человеку, особенно детям. Но если мы наедаемся на ночь, то это мешает мозгу спокойно и правильно перераспределить свои функции, отсюда могут быть недосыпы, плохое самочувствие, слабость, вялость, я не говорю уже о том, что происходит с пищеварительной системой.
Поэтому не стоит нагружать кишечник на ночь.
Принимайте последний прием пищи за 3-4 часа до сна и будьте здоровы 😉
Подписывайтесь на меня, здесь буду стараться объяснять простыми словами то, что вам пишут медицинские сайты)