Как правило, мы обращаемся к врачу только тогда, когда проблема достигает своего апогея, а на легкие боли и недомогания нам проще не обращать внимание. Публикуем 5 простых способов, как перестать игнорировать свое здоровье: они не отнимут у вас много времени и сил, но вы обязательно почувствуете их пользу.
Не стесняйтесь брать больничный
В большинстве случаев работники боятся не выполнить план или разочаровать свое начальство, поэтому предпочитают болеть «на ногах», тем самым только ухудшая свое положение, делая из острых болезней – хронические. Не стесняйтесь брать больничный и продлевать его, если это необходимо. Работа и деньги – это важно, но точно не важнее вашего здоровья!
Застрахуйтесь от неприятностей
Это стоит не так уж и дорого, зато в случае травм, болезней или при несчастном случае у вас всегда будет достойная сумма на лечение. Одно из лучших предложений действует в Сбербанке: по программе «Защита близких» вы можете застраховать себя, а также всю свою семью на сумму до 1 млн рублей. При этом размер взноса стартует всего с 1 341₽ в год!
Пользуйтесь возможностью пройти бесплатную диспансеризацию
Диспансеризация – это профилактический медосмотр, который проводится для раннего выявления хронических заболеваний, которые являются основной причиной инвалидности и смертности. В 2020 году на нее могут претендовать граждане, которые родились в 1981, 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002 годах и также те, кому больше 40 лет. А главное, это бесплатно!
Занимайтесь зарядкой
Будем откровенны: пробежки и фитнес доступны не всем. Кому-то не хватает времени, кому-то денег – но это не значит, что упражнения для здоровья и тонуса теперь вам и вовсе недоступны. Возьмите за привычку тратить каждое утро 15-20 минут на зарядку. Это бесплатно, ходить никуда не нужно, можно даже найти небольшой комплекс и делать его прямо на кровати!
Постепенно отказывайтесь от вредных привычек
Да, это сложно – но никто не просит вас сейчас же смыть сигареты в унитаз и на всех застольях теперь сидеть с соком. Сперва попробуйте хотя бы сократить количество потребляемых вредностей и дайте организму привыкнуть к мелким дозировкам. В конце концов, маленькими шажками, у вас получится отказаться от вредных привычек полностью и зажить полной жизнью!
Как обстоят дела с вашим здоровьем? Какими способами вы уже пользуетесь вовсю?