Знакомая эмоция, правда? Вина, которая приковывает ноги к земле. А как бы без неё, наверное, леталось. И куда бы ее деть, чтобы не ныла в груди так противно?
И здесь есть два основных варианта. Вина реальная - это тот вариант, когда Вы наступили кому-то на ногу, сказали резкое, что-то сломали или испортили. Эта вина - конструктивная и направлена на то, чтобы исправить ситуацию, привести её в равновесие. Понятно, что здесь достаточно извиниться и купить новую чашку вместо разбитой.
Второй вариант - он сложнее. Вина воспитанная. К сожалению, это очень популярная мера, передающаяся из поколение в поколение - воспитывать виноватых. Чтобы легче было управлять. Сначала детьми, потом - взрослыми.
Воспитанная вина - это то, что повторяется регулярно. Вы сердитесь на ребёнка и потом чувствуете себя виноватым. Вы пытаетесь отстоять свою точку зрения в отношениях с родными - и чувствуете себя виноватым. Вы не можете справить с объёмом откровенно "наваленной" на Вас работы - и - тоже чувствуете себя виноватым! Почему? И - самое главное - что с этим делать?
Внутри каждого из нас есть такая особенная "глиняная табличка", на которой выбит целый список "Я должен". Выбит с детства. И если в детстве, пока табличка мягкая - можно как-то ускользать от этого списка, то у взрослого табличка "застывает". И - уже не помнишь - почему это я, собственно должен радовать других, молчать или доедать всю еду с тарелки?
Когда Вы испытали такую вину - остановитесь на минуту и "отмотайте" немного назад - что Вы нарушили из своего списка "Я должен"? Вы должны быть самой лучшей в мире мамой (лучшим папой)? Вы должны всегда делать то, о чём Вас просят? Вы просто обязаны любить бабушку или младшего брата?
А сейчас - выньте из себя это "должен", как осколок с острыми краями, и посмотрите на него со стороны. Нужен ли он Вам внутри? Посмотрите взглядом взрослого человека, а не беспомощного перед родительским "должен" ребёнка. Может быть, стоит быть живым, а не идеальным родителем? Не всё, о чём Вас просят, так уж необходимо? А 35 - летний брат - так ли нуждается в Вашей любви?
Запишите от руки то, что у Вас получилось. А с осколком - сами решайте, что делать. Можно оставить себе, ведь бывают нужные и конструктивные "должен". А ненужное "должен" можно выбросить - и - расправить крылья.
Саша.