Как перестать кричать на ребенка? Простые способы.

Если вы читаете эти строки, то вы уже на правильном пути:)

1. Первое и самое главное. Уже сегодня начните регулярно заботиться о Себе. Минимум - полчаса в день наполняйте свои батарейки. Вкусным чаем наедине с собой на кухне, прогулкой по парку, любимой книгой, музыкой. Вспомните, что вас радует, позвольте себе это.
2. Если чувствуете, что начинаете закипать, раздражаться, повышать голос и вот-вот сорветесь на крик или шлепок - считайте до 10, уйдите из комнаты. Подышите, поколотите подушку, порвите бумагу, посжимайте кулаки. Вы сразу ощутите разрядку.
3. Не копите эмоции, научитесь безопасно их выражать. Проговаривайте вслух. Разрешите себе испытывать радость, злость, недовольство, гнев. Помните, что вы не одни, многие родители испытывают неприятные чувства в детско-родительских отношениях.
4. Когда раздражение ушло, можете вернуться к ребенку и обсудить ситуацию. Но помните, что обсуждаем поведение, а не личность ребенка. Дети часто берут вину на себя за срывы родителей, за их эмоции. Вы же не хотите, чтобы вашим сыном или дочерью легко манипулировали в будущем окружающие.

Вы самый лучший родитель для своего ребенка. И, если чувствуете, что не справляетесь, всегда можно обратиться к специалисту - психологу очно или онлайн.

Удачи!

Вам может быть интересно, как справляться со стрессом: https://zen.yandex.ru/media/id/5c6a954294f1e200aebb5147/kak-izbavitsia-ot-stressa-samye-prostye-sposoby-5e351bf8fc77ce3ea9c6b639

Как уложить спать ребенка: https://zen.yandex.ru/media/id/5c6a954294f1e200aebb5147/kak-ulojit-spat-rebenka-bez-uscerba-dlia-sebia-5e21a6045ba2b500c490e24f