У всех нас есть несколько утренних ритуалов. Правда заключается в том, что если вы работаете на кого-то другого, тогда большинство утренних ритуалов в лучшем случае сводятся к утреннему кофе, выпитому на лету. Вы приходите в офис незадолго до первой встречи и начинаете нервничать весь день.
Это именно то, что у меня было, когда я работал менеджером в крупной компании. Моя поездка в офис заняла от 45 минут до полутора часов, в зависимости от текущей дорожной ситуации.
Поэтому эта статья посвящена в первую очередь тем, кто не хочет спешить с утра в офис, то есть людям, которые работают обычным офисным работником, либо менеджером, либо управляющим.
Как я обычно начинаю свой день?
Я установил несколько утренних ритуалов, которые я попробовал, и которые работают на меня. Как известно, население делится на две половины: жаворонки, люди, которые начинают рано днем, и совы - люди, которые активны до позднего вечера, а утром спят. Поскольку я сам являюсь совой, первый пункт нацелен в первую очередь на мой тип.
Сон
Утром я встаю тогда, когда хочет мой организм - не раньше и не позже, что в моем случае между 7 и 8 часами. Я позволяю своему организму высыпаться. Я ложусь спать между одиннадцатью и одним часами ночи и мой сон в среднем длиться около восьми часов.
Завтрак
Завтрак важен для меня. Мне всегда нравился вкусный завтрак, но я научился есть фруктовую кашу и должен сказать, что моему организму приятнее усваивать полезную кашу на завтрак, чем хлеб с салями или чай с сладким. Если я планирую бегать по утрам, то пюре - это мой выбор.
Вспоминаем армию
Это не я придумал - несколько лет назад меня вдохновило выступление адмирала Уильяма МакРейвена, командующего спецназом в США :
«Если вы каждый день заправляете постель, вы выполняете первое задание дня. Затем, вам будет легче приступить к следующему и следующему заданию в предстоящий день. В конце дня вы обнаружите, что одна задача помогла вам выполнить многие другие задачи в течение дня. Заправленная кровать укрепит тот факт, что даже мелочи имеют смысл в жизни. Выполнение небольших задач подводит к выполнению больших задач. Так что, если вы хотите изменить мир, заправляйте постель каждый день ... »
Исходя из собственного опыта, я могу подтвердить слова адмирала. Это действительно работает.
Итог
Это не весь перечень моих рекомендаций о том, как начать день. И вы не обязательно должны выполнять все ритуалы каждое утро. Некоторые, лично я повторяю каждый день, другие 4-5 раз в неделю.
Если я пропущу любой из ритуалов утром, я знаю, что мир не рухнет, но 4-5 раз в неделю я думаю, это минимум, необходимый для поддержания энергии в течение всей недели.
Я буду рад, если вы напишите мне о ваших собственных ритуалах, что работает для вас - мне интересно Ваше мнение!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь своими мыслями в комментариях!
До скорого!