Не догулял 🤦♀️ частая ситуация, когда мама начинает работать со сном, особенно если в одиночку пытается справиться.
⠀
Недогулы бывают разные, давайте как всегда, по полочкам.
⠀
1. мама боится перегула и делает спокойное бодрствование больше, чем нужно. В итоге ребёнок не расходует свой запас энергии, но да, эмоционально не перевозбужден. В итоге, к планируемому времени сна мы получаем совершенно не уставшего ребёнка, потому что откусили слишком большой кусок для спокойного бодрствования. Укладывание затягивается, сама нервничает, ребёнок уже больше не может выносить этой монотонности, но и заснуть тоже не может. Мама вымотанная и злая, ребёнок через часа 2 укладывания все равно засыпает со слезами. Мама пишет гневные заметки на форумах, что это все фуфло и ничего не работает. 🙄🤦♀️
2. представим себе ситуацию: была плохая ночь. Ребёнок проснулся не слишком бодрым, мама, увидев первые признаки усталости сразу несёт его укладывать спать. При этом вб по возрасту должно быть 2 часа (малышу например 6 месяцев), а мама его уложила через час десять. Что будет дальше?
➡️короткий сон, потому что вб было короткое
➡️быстро появятся признаки усталости и мама, придерживаясь той же логики, опять укладывает малыша спать теперь уже через 1час 50 минут (а нужно 2:30)
➡️опять короткий сон, который невозможно продлить ни одним из вчерашних методов
➡️на часах только 15:00, все сны израсходованы, до ночи как до луны и мама в полном смятении 😲
Дальше либо укладывать в 17:30 в ночь и тогда завтра утро начнётся тоже в 5, то ли сильно перегуливать и укладывать в 7 например... 🤔
⠀
⁉️а что же делать? Начиная с первого вб тянуть время на спокойном бодрствовании до нижней границы (2 часа в нашем примере) минус 10 минут (1 час 50 минут). Но именно на спокойном бодрствовании иначе крики, капризы, истерика.
⠀
Укладывать на нормальный сон, продлевать одной из методик если необходимо.
⠀
Кто с таким недогулом сталкивался в своей жизни? Кому знакомо? Поделитесь своими историями в комментариях.