Во время беременности частенько хочется чего-нибудь этакого. Если ваше "этакое" - не мел и не земля - предлагаем перечень фруктов, по-настоящему полезных для дам в положении.
Киви
По содержанию фолиевой кислоты, которая, как все мы знаем, влияет на закладку нервной трубки плода, киви уступает только брокколи. Кроме того, волосатая ягода снижает вероятность анемии, содержит много витамина С, фосфор и кальций.
Хурма
Может, назвать его экзотическим и нельзя, но фрукт куда менее популярный, чем груша или яблоко. Каротин, витамин С, йод, железо, калий, магний, кальций - все эти витамины и минералы есть в хурме. Помимо прочего хурма улучшает пищеварение, поскольку содержит много пищевых волокон. Однако ягода очень калорийна, поэтому если вы склонны к набиранию 30 кг за 9 месяцев - злоупотреблять точно не стоит.
Манго
Примерно тот же состав плюс витамин А - у манго. Оно не только нервную систему укрепит, но и настроение улучшит.
Питахайя
Этот веселый и вкусный фрукт насытит вас витаминами, не добавляя килограммов. Плюс ко всему сбалансированному составу он нереально укрепляет иммунитет и даже уменьшает отеки.
Мангостин
Большое количество клетчатки в мангостине снижает риски гестоза и действует как антиоксидант.
Маракуйя
Этот фрукт ко всему прочему еще и спазмолитик, а значит, поможет бороться с тонусом. Также он снижает тревожность и крайне богат калием.
Папайя
А вот папайя поможет не только малышу, но и маме - она повышает эластичность кожи, а следовательно, ее употребление может предотвратить растяжки.
Рамбутан
Энергия будет бить ключом - так же активно, как будут выводиться шлаки из организма беременной женщины, поедающей рамбутан.
В общем, лопайте на здоровье, не забывая, однако о возможности возникновения аллергии в случае, если вы пробуете фрукт впервые.