Горячий шоколад, теплый плед, интересный фильм – это те образы, которые ассоциируются у нас с наступлением морозной снежной зимы. Однако, есть у зимы и негативные стороны: опасные дороги, гололед, сильный мороз и более короткие дни. Таким образом, есть люди, которые ну совсем не признают это время года, так как вся эта вечная мерзлота снижает их продуктивность, загоняет в тоску и депрессию. Нашей коже нужен солнечный свет, а когда его не хватает, организм вырабатывает мелатонин, вещество, которое делает нас ленивыми и сонными. А к тому же, унылыми, склонными к депрессии. О ее побочных эффектах все давно знакомы, поэтому давайте лучше разберемся, как с ней справляться. Не унывайте, зима скоро кончится! Читайте также:
Горячий шоколад, теплый плед, интересный фильм – это те образы, которые ассоциируются у нас с наступлением морозной снежной зимы.
Однако, есть у зимы и негативные стороны: опасные дороги, гололед, сильный мороз и более короткие дни. Таким образом, есть люди, которые ну совсем не признают это время года, так как вся эта вечная мерзлота снижает их продуктивность, загоняет в тоску и депрессию.
Нашей коже нужен солнечный свет, а когда его не хватает, организм вырабатывает мелатонин, вещество, которое делает нас ленивыми и сонными. А к тому же, унылыми, склонными к депрессии. О ее побочных эффектах все давно знакомы, поэтому давайте лучше разберемся, как с ней справляться.
- Оставаясь детьми как можно дольше, мы получаем удовольствие от жизни в любое время года. Поэтому если в скором времени ожидается снег, берите своих друзей под руки и вперед лепить снеговиков и устраивать снежные бои.
- А если уже поздно рассчитывать на такую снежную роскошь, можно просто буквально взять ноги в руки и скатиться с ледяной горки. В конце концов, вам нужно поддерживать свое тело в тонусе, а это какие-никакие, а физические упражнения.
- Работая до седьмого пота, неважно, бегая по дорожке в зале или убегая от воинственно настроенных друзей, мы производим серотонин, гормон счастья, который помогает нам справляться с депрессией.
- Начните принимать витамины. Витамин D очень хорош для начала, ведь именно его мы получаем вместе с солнечными лучами. Витамин С хорош для нашей иммунной системы, которая зимой так подвержена всякому ненужному гриппу.
- Утром по пробкам да еще и зимой добираться до работы вполне проблематично, поэтому старайтесь хотя бы мыслить позитивно, а с этим вам поможет ваша любимая музыка. Причем необязательно ей быть энергичной, даже спокойные мелодии вызывают легкое и романтическое настроение. Будет еще лучше, если вы начнете подпевать вашей любимой музыке – заряд бодрости с утра обеспечен.
- Все мы знаем о пользе красного вина. Почему бы не расслабится после работы, выпить бокальчик-другой, что не только поспособствует улучшению настроения, но и уснете вы довольно быстро. Если вы очень мерзнете, и дома у вас холодно, можно сварить глинтвейн. Согревающий алкогольный напиток делать очень просто и недолго, достаточно иметь вино и несколько фруктов.
Не унывайте, зима скоро кончится!