18 и 19 января на «экстремальное» закаливание берут даже детей.
Но статистика гласит: сразу после крещенских празднований в медучреждения доставляют заметно больше людей с инфарктом и инсультом, чем обычно. Кому лучше не лезть в ледяную воду и как погружаться правильно, рассказывает Роспотребнадзор.
Не рекомендуется опускаться в прорубь людям преклонного возраста, беременным и детям. Категорически нельзя практиковать крещенскую традицию, если есть:
- болезни сердечно-сосудистой системы,
- недуги дыхательных путей,
- воспалительные процессы в носоглотке,
- патологии нервной системы,
- эндокринные нарушения,
- болезни мочеполового аппарата,
- проблемы с ЖКТ.
Перед контактом с крещенской водой запрещено употреблять спиртное.
Если все-таки решили окунуться, придерживайтесь рекомендаций:
- Обувь выбирайте устойчивую.
- Узнайте свое давление. Если не в норме – о проруби лучше забыть.
- Заранее побудьте на улице, разотрите кожу, разомните тело.
- Сначала в воду должны зайти ноги, затем – погружайте тело. Нельзя нырять вниз головой: могут спазмироваться сосуды мозга, что приведет к обмороку.
- Заходить в воду желательно плавно, без резкого прыжка.
- Допустимое время нахождения в проруби – не больше одной минуты. Иначе грозит переохлаждение.
- Выходите, держась за поручни. Будет кстати поддержка других людей.
- Сразу после окунания вытрите насухо тело и тепло оденьтесь.
- Оставаться на холоде не стоит. Тепло и согревающий напиток – идеальны для «охладившегося» человека.
Ранее Yellmed рассказывал, как распознать начало инсульта и микроинсульта.