- Первый совет. Исключите информационную жвачку, вам необходимо потреблять только полезный контент. Вы ни в коем случае не должны сидеть часами за телевизором, или перелистыванием ленты активности в социальных сетях. Бывало же такое, что после нескольких часов мы поднимаемся из-за компьютера, и у нас ощущение, как будто все это время было выкинуто на помойку. На самом деле так и есть.
Ученые нейрофизиологи доказали, что у мозга есть взаимоисключающие режимы работы. Либо он потребляет информацию, либо он активно думает и создаёт что-то. Чем больше вы потребляете, тем меньше вы создаете, и вы реально тупеете.
- Избавьтесь от ментальных ограничителей. Что это такое? Это те фразы и те убеждения, которые у нас постоянно вращается в голове. Например, фраза «я это не умею» или «я это не смогу сделать». Можете заметить сами, что у людей, которые не уверены в себе, такие фразы звучат буквально каждые пять минут.
- Выходите из своей раковины. Как же порой бывает, что люди вживаются всем своим телом просто в какое-то место… Регулярно что-то делайте. Сходите куда-то на выходных. Регулярно поднимайте свою пятую точку с насиженного стула. Сделайте то, что вы никогда не делали. Хотя бы переставьте вещи у себя в комнате, это уже хоть что-то.
- Ставьте перед собой какие-то цели. Невозможно жить полной и заряженной жизнью если человек абсолютно ни к чему не стремится. Цели должны быть всегда конкретные, это то, что отличает их от мечты.
- Правило двадцати минут. О чем гласит это правило? Каждый день в одно и то же примерно время вы должны в течение 20 минут делать что-то полезное. Медитация, чтение книги, игра на музыкальном инструменте, спорт, что угодно, но полезное и направленное на саморазвитие. Это отличный способ пробить серую рутину.
- Обратите внимание, какую музыку вы слушаете. Какой эмоциональный посыл она вам отправляет. Музыка подсознательно влияет на наше мировосприятие и настроение. Слушая весёлую и энергичную музыку, вы чувствуете себя весёлым и оптимистичным человеком. Слушаете грустную, подавленную музыку, мир начинает казаться таким же серым и блёклым.
- Занимайтесь вашим здоровьем и спортом. Даже если вам 15 лет и у вас ничего не болит, это вовсе не значит, что этим заниматься и думать об этом не надо. После 25 лет, если вы не занимаетесь спортом и не следите за здоровьем, все люди начинают просто разваливаться. Поэтому регулярные физические нагрузки и нормальное питание помогут вам.
Понравилась статья? На моём канале много всего интересного. Подпишись)