В грядущее воскресенье, 19 января, весь православный мир отметит день Крещения Господня — один из самых древних, самых почитаемых праздников христианской Церкви. В праздничный день многие придут к прорубям-купелям, чтобы окунуться в освящённую воду. Считается, что крещенская вода приносит духовное и телесное здоровье.
Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не нанести вред своему здоровью? Прежде всего нужно посоветоваться с врачом. Есть заболевания, при которых купание в проруби на Крещение категорически запрещено, так как это может привести к летальному исходу. Сюда относятся такие патологии, как:
• гипертония, стенокардия (высокое давление чревато внезапным резким сужением сосудов, что может привести к таким серьёзным последствиям, как инфаркт миокарда или инсульт);
• гипотония (низкое давление) — резкая перемена температуры чревата обмороком, после которого жизнь человека уже полностью зависит от спасателей и медиков;
• воспалительные заболевания ЛОР-органов (носа, горла, ушей);
• проблемы сердечно-сосудистой системы;
• эпилептические припадки, черепно-мозговые травмы, атеросклероз;
• невриты, полиневриты; высокий уровень сахара в крови, тиреотоксикоз;
• глазные заболевания;
• патологии дыхательной системы (туберкулёз, пневмония, бронхиальная астма);
• воспалительные процессы мочеполовой системы;
• пищеварительные заболевания (язва, энтероколит, гепатит);
• венерические недуги;
• аллергическая реакция на холод.
Стоит соблюсти ещё ряд правил. Для купания в купели с собой нужно взять коврик, полотенце, тапочки. Надеть тёплую и свободную одежду. Раздеться нужно непосредственно перед заходом в воду, снизу вверх, а одеваться в обратной последовательности, и делать это нужно очень быстро.
Запрещено окунаться неразогретым: за 5 минут до погружения сделайте 10-15 приседаний, махов руками, прыжков на месте. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается.
Нельзя прыгать в прорубь вперёд головой, чтобы не допустить рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Погружение нужно начинать с ног. Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти. Если с вами ребёнок, следите за ним во время его погружения. Испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать.
В ночь с 18 на 19 января православные златоустовцы отметят праздник Крещения Господня. Это этого события оборудуют иордани. Как и в прошлом году, участком для устройства купели выбрано место на реке Ай у моста в селе Веселовка.
Не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма. После купания сразу же нужно растереть себя сухим махровым полотенцем и надеть тёплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклёпок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застёжек. Одеться нужно быстро, пока организм не переохладился. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе. Употребление алкоголя на морозе категорически запрещено. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьёзно простудиться. Также не рекомендуется курить: никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.
Наталья Иванова при содействии Центра медицинской профилактики Златоуста
Фото Захара Шадрина