Чтобы иметь возможность выспаться во время длительного путешествия в самолете, стоит придерживаться определенных рекомендаций.
Если вы хочет поспать во время перелета, для начала необходимо уделить большое внимание выбору места. Наиболее шумными частями салона являются места в носу возле кабины пилота, в середине салона возле турбин, а также рядом с туалетами. Поэтому лучше всего держаться подальше от них. По поводу выбора места, то предпочтение лучше всего отдавать местам у окна или, на крайний случай, в середине ряда.
Но к слову, если вы спокойно можете спать в шуме, то выбирайте места возле аварийного выхода или, в данном случае, возле туалетов, расположенных в середине самолета, так как там больше места для ног.
С собой в салон необходимо взять тканевую маску для сна, дорожную подушку, беруши и плед, если вы замерзаете во сне. Также возьмите с с собой бутылку воды.
Перед сном, да и вообще перед полётом лучше отказаться от кофе, так как он обезвоживает организм. Да и кофеин мешает крепкому сну.
Лучше всего перед полётом выпить травяного чая, который успокаивает нервы.