Не обязательно быть мрачной и обреченной, если ваше сексуальное влечение резко упало. Вот разные способы его вернуть.
1. Просто сделай это
Чем больше у вас секса, тем легче возбудиться. Чем меньше вы это делаете, тем меньше вы хотите это делать - ваше тело просто забывает о своем сексуальном влечении. Так что иметь «поддерживающий секс» с мужем очень важно. Он помогает течению соков, а также помогает ему чувствовать себя хорошо в отношениях, поддерживает вашу связь и помогает вашему собственному либидо.
Совет: позвольте мужу прикасаться к вам сексуально, независимо от того, настроены вы или нет. Будут стимулироваться нервные окончания, которые связаны с частями мозга, вовлеченными в сексуальное возбуждение, и, вероятно, последует физическое возбуждение.
2. Средства для возбуждения
Есть много безрецептурных смазок, гелей, массажных масел и секс-игрушек, доступных для повышения вашего либидо. Гели для возбуждения могут помочь вам улучшить настроение и повысить приятные ощущения. Гель наносится местно на клитор, повышая чувствительность и создавая тепло для увеличения удовольствия во время близости.
3. Попробуйте не принимать противозачаточную таблетку
Гормональные изменения сильно сказываются на вашем сексуальном влечении. Противозачаточные таблетки могут быть одним из главных виновников - они могут снизить выработку тестостерона, что влияет на уровень сексуального возбуждения. Некоторые виды лекарств также могут мешать выделению смазки, делая секс болезненным.
Совет: Трехфазные противозачаточные таблетки (которые доставляют разное количество гормонов каждую неделю) могут меньше влиять на ваше половое влечение, чем монофазные таблетки (которые доставляют одинаковое количество гормонов в каждой дозе).
4. Похудеть
Если лишний вес мешает близости с вашим мужем, то потеря его поможет увеличить половое влечение. Начните с того, что уберите из рациона белую, очищенную муку и сахар, съешьте легкий обед и выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день, чтобы сбросить вес.
Совет: хотя важно любить и принимать свое тело любого размера, если у вас избыточный вес, потеря даже пяти килограммов может стимулировать ваши половые гормоны.
5. Снять стресс перед сексом
Ежедневные стрессовые факторы, такие как работа, оценки ваших детей или нытье свекрови, влияют на вашу сексуальную жизнь больше, чем вы можете себе представить. Когда вы в стрессе, ваше тело вырабатывает больше кортизола. Этот гормон, который необходим вашему организму в небольших дозах, может уменьшить сексуальное желание, когда есть его избыток. Поэтому перед сном найдите способ очистить свой разум и снять стресс дня, будь то теплая ванна или прослушивание успокаивающей музыки.
Подсказка: предавайтесь сексуальным фантазиям - размышления о сексе увеличат ваше желание и увеличат вероятность его возникновения.
6. Повышенный холестерин причина
Исследование, опубликованное в журнале сексуальной медицины, обнаружило связь между высоким уровнем холестерина и женщинами с трудностями в возбуждении и оргазме. Когда холестерин накапливается в артериях, он ограничивает кровоток даже в области таза. Это может привести к снижению вагинальных ощущений, что затруднит достижение оргазма.
Совет: поддерживайте здоровый уровень холестерина, употребляя фрукты и овощи и сокращая потребление животных жиров и цельномолочных продуктов.
7. Изучите ваши отношения
Низкое сексуальное влечение также может быть признаком проблем в отношениях за пределами спальни. Будь то мелкие проблемы или что-то более серьезное, профессиональная помощь семейного психолога может снова открыть горизонты общения. Если единственной проблемой во взаимоотношениях является секс, то может помочь консультация сексолога.
Совет: проведите спа-день вместе - исследования показывают, что паровые бани усиливают кровоток и естественным образом повышают либидо.
8. Делайте упражнения Кегеля
Упражнения для тазовых мышц, или упражнения Кегеля, могут улучшить ваше понимание мышц, участвующих в оргазме. Чтобы выполнить эти упражнения, напрягите мышцы таза, как будто вы останавливаете струю мочи, затем подождите, расслабьтесь и повторите. Вы можете делать это несколько раз в день, даже когда вы гуляете, смотрите телевизор или сидите за столом.
Совет: начинайте как минимум с четырех или пяти повторений двухсекундных задержек три раза в день и продолжайте до 10-секундных задержек.
9. Йога
Согласно журналу «Секс и супружеская терапия», йога делает больше, чем просто делает вас более гибкими - она также может стимулировать либидо. Йога знакомит вас с вашим телом и помогает вам войти в контакт с вашей сексуальностью. Это также может улучшить ваши оргазмы за счет увеличения притока крови там.
10. Физический контакт
Держаться за руки со своим мужем – это здорово, но может ли это также улучшить секс? Определенно - даже небольшие действия прикосновения к партнеру - особенно спонтанно - побуждают ваше тело выпустить гормон окситоцин, который может повысить близость и возбуждение. Исследования показали, что даже 20-секундные объятия могут помочь людям чувствовать себя более связанными.
Совет: обнимайте и обнимайте своего мужчину всякий раз, когда можете, и выбирайте неожиданные моменты, чтобы прикоснуться к своему мужу, чтобы вызвать чувство близости и вызвать сексуальное желание.
На нашем канале это не единственная интересная статья о еде,читайте другие это будет интересно и полезно :
Понравилась статья с вас лайк, не будьте равнодушными ,пишите комментарии
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на КАНАЛ <= жмите здесь