Сегодня свежий воздух становится редким ресурсом, и это означает, что, как никогда, мы должны обращать внимание на наши легкие и на те признаки, которые они дают нам, когда что-то не в порядке. Оказывается, некоторые из этих признаков довольно легко не заметить, но если вы вовремя обратите внимание, они могут спасти вашу жизнь.
Здесь мы собрали несколько симптомов, которые могут указывать на то, что вашим легким необходима помощь, а также советы, что вы можете сделать, чтобы получить здоровые легкие.
Боль в спине и плечах
Хотя это нередкий симптом, боль в спине, плечах или в груди может указывать на начало рака легких, который, если он обнаружен на ранних стадиях, очень часто поддается лечению. Если эта боль сильная и длится дольше, чем обычная боль в спине, или если вы испытываете ее часто, то хорошей идеей будет посещение врача.
Кашель
Кашель может свидетельствовать о чем-то простом – например, о простуде, но он также может быть симптомом хронических заболеваний, поэтому важно знать, как различать различные виды кашля. Острый кашель может быть признаком рака легких, особенно в сочетании с другими симптомами – такими, как кашель с кровью.
Одышка
Одышка чаще всего вызвана проблемами с сердцем или такими болезнями, как астма или аллергия. Если вы испытываете это, то стоит поменять обстановку и на некоторое время попытаться уехать из города или попробовать более эффективные тренировки. Однако, это также может быть признаком рака легких. Обязательно обратитесь к врачу, если вы регулярно испытываете одышку, даже при незначительных нагрузках.
Желтые глаза и кожа
Это может быть очень важно, потому что такие признаки – явный индикатор проблем с печенью, которые могут быть вызваны раком легких. Желтуха – это состояние, при котором кожа желтеет, а также она влияет на белую часть глаза, делая ее бледно-желтой, а при острых заболеваниях – темно-желтой.
Недостаток энергии
Все время от времени чувствуют усталость, это нормально. Недостаток сна или стресс могут быть причинами отсутствия сил, но если вы очень часто чувствуете чрезмерную усталость, ваш кашель не проходит, при этом у вас потеря аппетита и веса, у вас может быть рак легких.
Советы для оптимального здоровья легких
Исследования и научно-популярные издания направлены на повышение осведомленности широкой общественности о важности здоровья легких. Однако не существует быстрого способа очистки легких, поэтому важно исправлять вредные привычки, когда они появляются.
Отказ от курения и корректировка диеты – наиболее очевидные привычки, которые вы можете контролировать, чтобы убедиться, что ваши легкие будут здоровы. Самое главное, эти действия наиболее эффективны. Если вы живете с хроническим заболеванием, попробуйте добавить в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами.
Не ждите, пока вас заставят заниматься спортом! Возьмите инициативу в свои руки и восстановите здоровье своих легких, сделав их более активными. Если у вас хроническое заболевание, вам не нужно отчаиваться. Согласуйте с врачом изменения вашего образа жизни, но имейте в виду, что даже для людей, страдающих астмой, возможно участие в марафонах.
Несмотря на то, что у хронических легочных заболеваний – таких, как астма, нет четкой причины, мы знаем, что пылевые клещи и другие микробы, живущие в окружающей нас среде, могут ухудшить симптомы, когда они достигают кровотока. Поэтому так важно часто пылесосить и проводить влажную уборку помещений, а также использовать натуральные продукты и избегать ароматизированных аэрозолей.
Полезная статья? Жмите «лайк» и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Предупредить легче, чем лечить: 7 советов по профилактике рака
Как справиться с изжогой и повышенной кислотностью
Другие любопытные факты о еде и здоровье здесь.