Друзья приветствую вас на своём канале. Предлагаю войти в новый год с новыми привычками. Привить себе полезную привычку не так сложно как может показаться. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил.
Начинайте с простого.
Достаточно сложно заставить себя бегать по 1 часу каждое утро. Особенно сложно начать бегать, если до этого вы никогда этого не делали. Силу воли также как и мышцы следует тренировать и для начала нужно начинать с маленьких нагрузок. Поэтому начинайте бегать по 10-15 минут. Дальше будет больше.
Делите поставленные цели на части.
Например, если вы хотите читать по 100 страниц или учить 100 иностранных слов в каждый день, поделите эту задачу на несколько этапов. Таким образом, следуя этому правилу, вам будет проще придерживаться намеченных планов и не бросить начатое.
Визуализируйте свой успех.
Когда мозг сопротивляется и делать ничего не хочется, подумайте о том, что вам даст новая жизнь с новой привычкой. Подобные мысли помогают в достижении цели. После визуализации успеха возвращайтесь и продолжайте работу.
Отходя от привычки обязательно возвращайтесь.
Срывы - это нормально и не повод отказываться от намеченной цели. Если случился срыв, продолжайте работу как будто ничего не случилось. Если вы бросите, значит, что все придётся начинать с начала и на это потребуется больше времени и сил. Не бросайте начатое.
Прогрессируйте постепенно.
Развитие предполагает несколько этапов. Остановка на одном из этих этапов равносильно шагу назад. Поэтому развивать прогресс нужно постепенно. Помните о том, что с каждым разом продолжать будет легче потому, что именно начать это самое сложное в любом начинание.
В конце хочу сказать, о том что когда вам будет тяжело и вы захотите остановиться и все бросить напомните себе о том, что бросив легче вам не станет. Никогда не сдавайтесь.
Успехов вам во всех начинаниях!
Спасибо, что дочитали до конца. Если статья понравилась, ставьте лайк. Не забудьте подписаться на канал.