В течении долгого времени я искал ответ на вопрос как бросить курить.Перечитал множество литературы, да и переслушал не мало аудиофайлов и тренингов на эту тему. Получалось бросать на пару недель, бывало на месяц, было такое что и на год,но потом все возвращалось к старому. Как только появлялось много свободного времени, сразу появлялась компания курящих коллег которые именно так его и коротали.А как известно за компанию и черт повесится. Даже замещение сигарет некими жвачками в принципе ничего не стоит. Методика Алана Карра тоже особого результата на мне не дала, хотя некоторые друзья до сих пор не курят уже много лет благодаря ему.
Ответ пришел сам по себе через время и именно в том момент когда я уже смирился со своей пагубной страстью.На самом деле все достаточно просто, но человеку как всегда слишком сложно понять простые вещи.В принципе и в книгах и в видео на эту тему этот ответ есть но не все читают между строк.
Прежде всего нужно выкинуть из своего оборота слов понятие "Бросить курить". Замените его чем нибудь другим. Мне подошло слово прекратить.Не нужно давать себе обещаний ведь когда сам вешаешь на себя запрет самому и хочется подсознательно его нарушить. Не надо так же говорить что дескать это последняя сигарета. После этого курить захочется еще больше.
Для этого не нужна сила воли,так как в итоге у нас получается не избавление от вредной привычки а своего рода борьба с собой. Это конечно на некоторых может сработать но опять же через какое то время вы все равно потянитесь к сигарете.
Прекратить курить просто - достаточно просто не курить. Это золотое правило моего метода. Каждый раз когда видите сигарету просто не стоит включать ассоциативное мышление и вам не захочется ее закурить. Когда я бросал я специально на своем рабочем месте себе под нос положил наполовину выкуренную пачку сигарет. И так буквально через неделю такой философии взгляд на пачку у меня больше не вызывал никаких ощущений.
Дорогие читатели! Я буду искренне рад если мой метод поможет вам в борьбе с этой неприятной привычкой. Пишите о своих методах и их результат в комментах. готов обсудить с каждым эту тему и помочь советом если надо. И главное это не так сложно как вам кажется.