В этой статье вас ждут несколько интересных лайфхаков, которые помогут вам похудеть к лету без особых усилий. Не совсем, чтобы без усилий, какие-то усилия приложить всё равно придётся. И так, читаем и начинаем практиковать, времени до весны осталось мало, нужно срочно действовать.
- Первая привычка сидеть прямо, независимо от того, что ты делаешь. смотришь фильм или едешь в общественном транспорте. Это хороший способ быстро похудеть. Эта простая привычка снижает уровень кортизола в организме. При этом затрачивается больше энергии, попробуйте хотя бы на протяжении двухчасового фильма сидеть все время прямо и не горбатиться. Да это будет достаточно сложно, от этого как раз таки и появится результат.
- Второй лайфхак. Всегда держи при себе воду. Неважно, придерживаешься ли ты диеты или же просто хочешь убрать животик или просто следишь за своим здоровьем. Совет один, всегда бери с собой бутылку обычной воды. Так ты сможешь утолить жажду не покупая сладкие соки или газировку. Попробуй хотя бы придерживаться этого совета неделю и сама увидишь разницу.
- Следующее, как ни странно, это температура в вашей комнате. Оказывается, когда дело касается похудения, важна даже температура в комнате. Есть два типа жира:
плохой белый жир, который скапливается на животе и бляшках и там задерживается,
хороший бурый жир.
Ответственность за сжигание белого жира и выработку энергии, несёт температура в комнате, в которой вы проводите большую часть времени должна быть довольно низкой. Самое оптимальное около 19 градусов, так что можешь попробовать использовать и этот трюк.
- Четвёртый лайфхак, убираем лишний жир с еды, бумажной салфеткой. Если тебе сложно отказаться от жареных или масляных продуктов, то можно хотя бы уменьшить количество калорий. Для этого тебе всего-навсего нужна бумажная салфетка. Она впитает в себя лишний жир и ты сможешь съесть любимую еду употребив меньше калорий.
- Больше бывать на солнце. Учёные наконец то доказали, что под воздействием солнца люди худеют быстрее. И дело не только в том, что ты больше потеешь, просто таким образом ты интенсивнее теряешь жиры. Солнышко снабжает твое тело витамином D, а он ускоряет обмен веществ.
- Используй каждую возможность больше подвигаться. Например у тебя есть выбор пойти навстречу с кем-то пешком или поехать на транспорте. Выбирай первый вариант, так ты потратишь больше калорий на дорогу. Так ты вскоре сама не заметишь, как без особых усилий потеряла пару лишних килограмм.
- Ешь медленно. Когда ты долго и тщательно жуешь, ты даешь достаточно времени своему мозгу, чтобы получить сигнал о насыщении. Это помогает избежать переедания, этим самым уменьшая потребление калорий.
- Каждый раз, когда тебе кажется, что ты снова хочешь кушать, выпей сначала стакан воды. Дело в том, что наш мозг не отличает чувство голода от чувства жажды. Так как сигнал организму получается один и тот же, мы расцениваем этот сигнал, как необходимое что-то скушать. На самом деле вероятно это просто желание попить воды.
- Убрать животик и лишние сантиметры на талии поможет обычный фен. Нужно обмотать живот пищевой пленкой и нагревать по бокам феном Высокая температура в местах нагрева, спровоцирует обильное потоотделение, тем самым избавляя талию от лишней воды и сантиметров.
Я рассказала, как сама борюсь с лишними килограммами, напишите и вы в комментариях, а какими способами пользуетесь вы. Лайк и подписка;) если статья была полезной!
Это интересно:
Маски для волос, которые заменили мне салонный уход.
Мой самый любимый бальзам для волос.
Дешёвый шампунь, который избавил меня от зуда головы.