Для многих людей раннее пробуждение это целый подвиг, нужно заставить себя не только встать, но и выполнить ряд действий, который поможет подготовиться к дню, ну или хотя бы проснуться быстрее. Большинство из этих действий вошли в привычку и выполняются автоматически, ведь где-то, кто-то сказал, что это правильно
1. Сразу заправлять постель.
Наверняка этому вас научили ваши родители , что встав с постели нужно сразу же ее заправить. Однако ученые думают иначе, так как заправляя сразу постель мы создаем благоприятные условия для полевых клещей. Лучше полностью убрать одеяло, открыть окно, чтобы постель высохла и потом можно ее заправить
2. Переставлять будильник
Наверное каждый из нас делает это утром, на 5, 10, 20 минут мы все откладываем его из раза в раз. Врачи уверены, что нужно вставать сразу, как только прозвенел первый будильник и лучше чтобы он звучал спокойно и мелодично
3. Принимать горячий душ.
Некоторые люди не могут представить свое утро без похода в горячий душ, но это не совсем правильно, нужно принимать холодный душ, потому что горячий расслабляет тело и после него многим вообще не хочется ничего делать, а холодный же в свою очередь освежает мозговую деятельность, стимулирует иммунитет.
4. Копаться в телефоне.
Наверное не возможно представить жизнь современного человека без телефона. Многие после пробуждения сразу же тянутся к смартфону, чтобы проверить свою почту, инстаграм, вк и т.д. Лучше это делать в обед, если это правда очень необходимо.
5. Есть сухие завтраки.
Рекламные компании просто обожают продавать идеальные сухие завтраки для якобы идеального начала дня, но на деле все не так уж полезно, как кажется. Хлопья для завтра могут содержать до 3-х чайных ложек сахара и это просто невероятно много, конечно все зависит от конкретной марки, но суть остается прежней. Завтракать лучше творогом, омлетам или кашей.