Календарь жизни помогает лучше чувствовать ограниченность жизни и проживать ее более осознанно. Мы можем изо дня в день жить с чувством подавленности и даже не замечать, почему это происходит. Цель календаря жизни — не допустить этого.
Его суть в том, чтобы отмечать каждый прожитый день или неделю. Еще лучше — не просто отмечать день, а оценить его качество. Для этого можно использовать цвета. Например, так:
зеленым — отмечать отличный день;
синим — хороший, продуктивный день;
фиолетовым — путешествовал или куда-то ездил;
оранжевым — напряженный, не очень продуктивный день;
красным — очень плохой день.
Чтобы отметить день цветом, вам придется вспомнить и проанализировать его события. Такой анализ позволяет подправить свой распорядок, изменить цели и действия. Все это приведет к тому, что плохих дней в вашей жизни станет меньше.
Несколько инструментов для ведения календаря жизни
1. Шаблон
Можно скачать, распечатать и повесить на холодильник.
Календарь всегда будет под рукой. Приложение бесплатное, но есть дополнительные платные функции. Для большинства целей бесплатной версии будет вполне достаточно.
3. Расширение Mortality для Chrome
Календарь будет прямо у вас в браузере. Полезно тем, что прежде чем открыть развлекательный сайт, вы наткнетесь на календарь и подумаете, хотите ли вы на это тратить свои дни.
Его создал инженер-программист Феликс Краузе. Скачайте и подстройте шаблон под себя.
_____________
Перевод и адаптация: Игорь Горшеев