1. Депрессия.
В данном случае наблюдается двухсторонняя связь-человека с лишним весом склонен к депрессии, и наоборот, человек с этим расстройством находится в риске к ожирению.
Как справиться?
Нужно понимать, что депрессия- это болезнь, которая требует лечения. Поэтому её нельзя игнорировать, а нужно обратиться за помощью к врачу.
2. Заниженная самооценка.
Низкая самооценка-это постоянное недовольство собой и своими действиями, которое мы перекрываем путём поглощения пищи, особенно сладкого. И ни к чему хорошему это не приведёт, кроме как дополнительных сантиметров к талии.
Как справиться?
Прежде всего, вы должны принять себя, не стоит критиковать себя. Нужно полюбиться себя и следить за своим питанием.
3. Неправильный выбор питания.
Помните, что организму необходимы питательные вещества для работы. У каждого из нас свои пристрастии к еде. Поэтому не нужно начинать есть только однообразную и не вкусную пищу. Не всегда нужно отказываться от любимых продуктов, их нужно просто научиться правильно и вкусно готовить. И конечно же употреблять в нужных количествах.
Помните, что мозг не всегда согласен с вами, необходимо научиться обходить его уловки. Тогда и проблем с лишним весом, у вас не возникнет.
Автор: Мальцева Кристина