В этой статье я вам расскажу о том, как и почему сахар плохо влияет на организм. Что с вами случится, если вы откажетесь от сахара. Какие изменения произойдут в теле и почему улучшится самочувствие.
1. Пропадет тяга к сахару.
Каждый раз, когда вы едите сахар, вырабатывается гормон, который понижает уровень сахара в крови. Что в свою очередь снова вызовет у вас желание съесть что-нибудь сладкое. Перестаньте есть сахар и вас пропадет желание есть его.
2.Уменьшиться чувство голода
Зачастую голод мы испытываем из-за сахаров. Но отказавшись от них, уровень сахара в крови нормализуется и теперь клетки могут получать настоящие питание, а не замещенное сахаром. Поскольку сахара ядовиты для организма, организм начинает им сопротивляться. Но после отказа от сахаров, ваше тело начнет приходить в норму. И с нужным количеством топлива для организма, может получать больше питательный веществ. Всего через три дня организм перестроит себя на потребление своих запасов(жиров) вместо питания за счет сахара.
3. Уменьшиться усталость
Наверняка вы чувствовали усталость после приема пищи. Если вы регулярно потребляете сахар, то обычно вы будете уставшим после еды. И это связано с уровнем сахара в крови. Вы обнаружите, что усталость после еды уменьшилась, это означает, что теперь ваш уровень сахара в крови пришел в норму. Усталость мозга вызывает именно сахар, но теперь он в норме и мозг может бодрствовать.
4.Выйдут излишки воды и жира
В первую неделю из вас выйдем много воды и немного жира, в последующем будет выходить в основном жир. Вы удивитесь когда узнаете сколько в вас лишней воды. Некоторые за неделю теряют 5-6 килограмм веса в виде жидкости. Это будет заметно особенно в талии. Откажитесь от сладкого и живот уменьшиться, ешьте сладкое и он будет расти.
5.Улучшение настроения
Если раньше вы были ворчливым и угрюмым, то теперь вы будете гораздо спокойнее. С вами будет приятно находиться. Кроме того повысятся ваши умственные способности, улучшиться концентрация, вы станете более внимательным. Исчезнет дефицит внимания и вы сможете больше сосредотачиваться на своих делах.
6.Кожа станет выглядеть лучше
После отказа от сладкого на вашей коже уменьшаться высыпания кожа станет выглядеть более здоровой. Ведь когда вы едите сладкое, повышается инсулин, а следом за ним повышаются андрогены, что и приводит к высыпанию. Это особенно проявляется у женского пола. У мужчин повышение инсулина приводит к понижение тестостерона. Что ведет к потере мышечной массы и куче других проблем.