Мы можем вспомнить времена, когда вы были счастливы, но они кажутся такими далекими, и жизненные обстоятельства сейчас другие...
Но что, если мы действительно можем выбирать счастье? И это просто.
Дэн Мэтьюз, специалист по психосоциальной реабилитации с обширным опытом работы с клиентами по всему миру, рассказал о том, что такое счастье и как его добиться.
Что такое счастье?
Каждый год Сеть решений в области устойчивого развития ООН публикует Доклад о мировом счастье.
Они вычисляют общее соотношение счастья граждан счастье разных стран. В отчете за 2018 год говорится, что жители Финляндии занимают первое место, а жители США - 18-е. И это несмотря на то, что американцы считаются самыми богатыми людьми на планете. То есть счастье не в деньгах.
Доходы растут, а счастья нет. Почему так происходит. Ответ на этот вопрос является ключевым: счастье - это выбор.
О чем знают буддисты
Буддизм особенно связан с культивированием счастья через постоянную практику.
Во-первых, буддисты признают, что существование поддается боли и психической дисфункции. Это износ мира, который исходит от желания и ожидания того, чего у тебя нет.
Буддисты не хотят жить ни в прошлом, ни в будущем. Только здесь и сейчас.
Мысли о прошлом могут принести депрессию, а мысли о будущем - беспокойство. Созерцание настоящего и сострадание к другим в настоящем поможет освободить ваш разум для принятия счастья.
Люди выбирают различные вероучения, философии и религии в поисках счастья. Но в любой ситуации вы можете сосредоточиться на том, что делает вас счастливым.
Как выбрать счастье
Счастье - это акт обретения радости в повседневных отношениях с другими людьми.
Сообщества людей, которые дарят друг другу и разделяют ценность щедрости, ценность любви - любви, которая ничего не ждет взамен - самые счастливые.
Вот почему, согласно Докладу о мировом счастье, щедрость и социальная поддержка являются двумя ключевыми факторами, которые ведут к счастью.
Каждую секунду, что вы живы, вы можете выбирать счастье.
Каждый день своего сознательного существования вы можете поддерживать других, принять их поддержку, участвовать в делах, которые приятны для вас и окружающих.
Все эти действия принесут счастье. Вы можете доверять другим и делать то, что помогает им доверять вам. Вы можете создать сообщество вокруг себя и стать его частью.
Практика изменяющего жизнь искусства Сису
В Финляндии голод уничтожил 9 процентов населения в 1860-х годах . Это событие, которое породило счастье. Парадокс. Финны решили жить, приняв философию, называемую "Сису".
Сису — это совокупность мужества, стойкости, упорства, стремлению к цели и настойчивости — характеристики, формирующие не только судьбу народа, но и повседневную жизнь обычных финнов.
Согласно «This Is Finland», «Сису - это необычайная смелость и решительность перед лицом невзгод. Сису воплощают люди, которые бросают вызов и предпочитают надеяться, когда на первый взгляд кажется, что надежды нет».
Сису прост: хватайтесь за жизнь и взаимодействуйте с миром - отправляйтесь на работу на велосипеде под проливным дождем, пробегите марафон, переплывите ледяную реку, воспитайте в себе стойкость.
Будьте активны в своем счастье
Вы можете быть счастливы, проявляя активность. Люди, которые решили вылечиться от зависимости, предпочитают предпринимать активные шаги к выздоровлению.
Лучше думать о том, чтобы быть счастливым, чем о том, как вылечиться от депрессии. Как оказалось, физические упражнения положительно на наше моральное и духовное состояние:
- Упражнения имитируют действие лекарств на мозг (точнее, наркотики имитируют эффект упражнений), выделяя эндорфины.
- Упражнения помогают лучше спать и улучшают самочувствие.
- Упражнения помогают справиться со стрессом, структурировать свой день и улучшить физическую форму.
Это очень хорошо согласуется с Сису, хотя Сису просит вас поднять физическую активность на другой уровень и испытать себя за пределами уровня комфорта.
P.S.
Счастье - находить радость в повседневных заботах.
Когда вы решите включить других людей в свое счастье, тогда рождается сообщество.
Счастье - это разумный выбор, потому что в глубине души это то, к чему стремится ваше существо; это то, чего хотят и другие люди.
Когда мы выбираем счастье вместе, мы выбираем заботу друг о друге, и мир открывает нам безграничные возможности.
Понравилась статья? Или рассказать подробнее о Сису? Ставьте лайк и читайте еще одну на эту тему!
Всем добра и будьте счастливы!