В этой статье речь пойдёт об акупунктуре и акупрессуре.
Акупрессура – точечный массаж. Метод альтернативной медицины, похожий на иглоукалывание. Считается, что в теле человека циркулирует жизненная энергия (ци), которая протекает через «меридианы». К активным точкам прикладывается физическое давление, для устранения закупорки этих меридианов. Клинические исследования не подтверждают эффективность акупрессуры, но тем не менее это помогает. Данная методика – одна из основных в китайской традиционной медицине, которой, к слову, около 5 тысяч лет. Акупрессура предполагает воздействие на те же точки, что и иглоукалывание. При этом используются направляющие линии — «меридианы», — которые невидимо пролегают через весь организм человека и ведут к вышеупомянутым точкам. Эти «меридианы», 14 направляющих линий, связывают между собой определённые группы органов. Каждый меридиан «несёт ответственность» за какой-либо отдельный орган или область тела. Ко всем 14-ти меридианам привязаны 5 видов различных точек (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, точки тревоги («мо»), ещё один вид специальных точек), которые имеют различные способы действия. Чтобы повлиять на эти точки, есть три правила: легко вращающиеся движения, движения средней мощности, сильное давление (большим пальцем или суставом согнутого пальца).
Акупрессура используется в быту при различных ситуациях – глушение зубной боли, тошноты, снижение болей и нормализация кровопотери при менструациях, нормализация сна и так далее. По большому счёту, это такая же медицина, как и таблетки, прогревания, порошки, только для нас нетрадиционная. К сожалению, данный метод подвергается грубой критике – акупрессуру называют шарлатанством, обманом и так далее, поэтому эту методику можно отнести к непознанному и неизведанному. Как говорится, иногда все средства хороши, и, когда среди ночи начнёт ныть зуб – перед тем как привязать его к ручке двери – никто не мешает попробовать помассировать нужную точку. Даже если боль и не пропадёт – она утихнет, а значит получится уснуть и уже с утра обратиться уже к традиционной медицине и радикальным методам. В этой статье я рассмотрю точки, эффективность которых проверена лично мной на себе и не только.
Первая точка Р6 на запястье.
Эта точка помогает подавить тошноту. Эффективность была проверена дважды. Первый раз когда меня начало укачивать в автобусе, второй – когда у подруги вырезали аппендицит. То есть подавляется почти любая тошнота, в том числе и послеоперационная. Вы можете делать точечный массаж в домашних условиях, используя пальцы для надавливания, чтобы уменьшить тошноту и рвоту.
- Чтобы найти нужную точку давления P-6 (Neiguan), расположите руку так, чтобы ваши пальцы указывали вверх, и ваша ладонь смотрела на вас .
- Поместите первые 3 пальца вашей противоположной руки поперёк запястья
- Затем обхватите запястье указательным и большим пальцем.
- Обратите внимание: большой палец на внутренней стороне запястья чуть ниже указательного пальца. Вы должны чувствовать 2 больших сухожилия (ткань, которая соединяет мышцы с костями) под большим пальцем. Это точка давления P-6.
- Нажимайте на эту точку в течение 2 — 3 минут. Используйте круговое движение. Нажим должен быть достаточно сильным, но не причинять боли.
- Повторите этот процесс на другом запястье.
Следующая точка Хэ-гу. Эта точка не раз спасала от резкой зубной боли.
Подвела она только один раз, но в том случае не помогли даже 5 таблеток Кеторола. Точку Хэ-гу можно обнаружить, если сомкнуть большой и указательный пальцы руки — на этом месте образуется бугорок, при разомкнутых пальцах — впадина. На точку от зубной боли на руке надавливать большим пальцем противоположной руки, перемещая его вверх-вниз, одновременно с этим клацая зубами. Длительность — от 2 до 3 минут, пока кожа не покраснеет. Если зуб болит справа, нужно массировать точку слева на левой руке и наоборот, а в случае сильной боли воздействовать сразу на обе. Этот метод не рекомендуется беременным женщинам.
Недавно для меня стало открытием точка Сан-инь-цзяо. Эта точка способна снизить боли во время месячных и улучшить кровоток. К сожалению, хотя скорее к счастью, я не мог проверить её на себе, так как подобные проблемы у меня не возникают в связи с половой принадлежностью, но недавно выдалась возможность помочь человеку в подобной ситуации. После массажа боль утихла, кровопотеря нормализовалась, потеплели ноги.
Чтобы найти эту точку положите правую ладонь вдоль внутренней стороны левой ноги таким образом, чтобы подушечка мизинца прижималась к костяной шишечке. Указательный палец окажется как раз над точкой «Сан-инь-цзяо». Нажмите на нее большим пальцем и удерживай его в таком положении на протяжении шести секунд. Затем сделайте двухминутный перерыв. Повторите четыре раза сначала на одной ноге, затем на другой. Кроме того, при менструальных болях помогло поглаживание живота против часовой стрелки, хотя это личное наблюдение и, возможно, особо не поможет.
И, напоследок, комплексный массаж для крепкого сна.
1. Найдите точку посередине между бровями. Массируйте ее, лежа на спине или сидя в комфортной для вас позе, слегка наклонив голову вперед.
2. Нащупайте самую верхнюю точку головы. Ее легко обнаружить по характерной впадинке, образуемой соединением костей черепа.
После массажа точек головы проведите общий разминающий и успокаивающий массаж шеи и плеч.
4. Далее найдите точку, располагающуюся в нижней части живота, на 3 см ниже пупка. Массируйте ее, лежа на спине, полностью расслабившись.
5. Если вы еще в состоянии продолжать самомассаж, ищите точку на внешней стороне локтя - на 1 см выше локтевой кости. Массировать поочередно на левой и правой руке.
6. В завершение - массаж стоп. Сначала помассируйте точку на внутренней стороне прямо под щиколоткой, затем точку в ямке за щиколоткой на внешней стороне стопы.
Всем здоровья! В интернете вы можете посмотреть иные точки, которые соответствуют конкретной проблеме. Знание точек – дело полезное, но лучше, когда такое знание не пригождается.