ЗЕЛЕНАЯ БЕЛКОВАЯ МИСКА СМУЗИ

ОБЗОР РЕЦЕПТА Это энергетическая чаша - то, из чего сделаны мечты о завтраке! По сути, это действительно густой смузи, который покрывается чем-то, что вам нужно, а затем пожираете его ложкой. После того, как вы съели эту миску на завтрак, вы не только будете чувствовать себя сытыми часами и удовлетворены сладким желанием, но и сделаете что-то хорошее для вас. Двойной удар! Это отличный брекки после тренировки, и он отлично работает в банке или контейнере для завтрака на ходу.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут

Ингредиенты

• 3 столовые ложки льняное
  (льняное семя)
• 1 столовая ложка протеина
  на ваш выбор (я использую гороховый или коричневый рисовый белок)
• 1 чайная ложка спирулины
  или порошка зеленого чая (по желанию)
• 450 мл. яблочный сок
  или кокосовая вода
• 1 шт. авокадо,
• 50 гр. детский шпинат
  
• 250 гр. ананас
  (свежий или замороженный) или манго

Способ приготовления

1. Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы. Налейте в миску и сверху все что угодно. Я люблю ягоды малины, пчелиную пыльцу, мюсли, какао, свежие ягоды, свежее манго ... вы поняли!