Перейдём к практике!(задание в конце поста!)
Одно из нежных проявлений внимания к себе - похвала!
В детстве нас учили быть скромными, не хвастаться и не выставлять напоказ свои успехи.
Давайте разберемся:
Похвала - это позитивное условное поглаживание, она может быть направлена вовне и вовнутрь.
Ну, если хвалить другого еще более или менее можно, то хвалить себя - это запредельная роскошь.
На что влияет похвала:
1. Улучшается Самооценка.В жизни происходит разное, и когда вдруг становиться трудно, первым делом мы виним себя.Почему бы не посмотреть на ситуацию с другой стороны и сказать - да, это негативный опыт, но я сделал правильные вывод и в дальнейшем смогу лучше!
2. Усиливается любовь к себе.Сама по себе похвала - одна и составляющей термина “Любить себя”, а значит с ней яучусь видеть себя в хороших поступках, правильных мыслях и верных решениях.
3. Крепнет самоподдержка. Ну кто, если не ты сам?
Можно хвалить себя за мелочи, сегодня я сделала/сделал чуть больше, чем обычно делаю. Можно сочувствовать себе в сложных моментах и быть себе
лучшим другом, когда вокруг совсем никого…
Предлагаю Вам взять на несколько дней задание.
Инструкция: Каждый вечер перед сном или после окончания всех дел, выписать себе три пункта: “Я молодец, потому что…”. ⠀
P. S. По началу это делать будет очень трудно, но результат вы увидите примерно недели через 2 ежедневной работы с этим заданием.
Начинаем прямо сейчас: Я молодец, потому что приготовила сегодня вкусный обед на всю семью.
А ты?)