Пожалуй, одним из самых распространенных страхов женщин, связанных с грудным вскармливанием, является опасение, что грудь навсегда потеряет первоначальную форму и упругость.
Но в большинстве случаев это можно предотвратить, если регулярно следовать следующим рекомендациям:
- отжимания (по 10-15 мин в день) от пола, от колен или от стены, сначала по одному, потом по 2-3 подхода;
- 10-15 перекрестных махов, сначала по одному, потом по 2-3 подхода;
- по 10 подъемов рук с гантелями (1 кг) или литровыми пластиковыми бутылками с водой, сначала по одному, потом по 2-3 подхода;
- по утрам принимать контрастный душ;
- употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамины Е, С и А, а также с высоким содержанием калия (курага, грецкие орехи, бананы, черная и красная смородина, салат из белокочанной капусты, помидоры, твердый сыр).
Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
Я беременна. Что дальше?
Первые признаки беременности
Что такое резус-конфликт и почему это опасно при беременности?
Наборы игрушек в дорогу / для дома / в подарок, книжные наборы и наборы для новорожденных в интернет-магазине "Ребёнок Занят" (www.busybag.ru).
- переложите на нас все хлопоты по развлечению Вашего ребенка в путешествии, на улице, дома или на отдыхе!
- получите МАКСИМУМ вариантов для развития речи, логики, мышления, моторики, творческих способностей или просто чтобы развлечь и дать Вам немного передохнуть, пока Ваш #ребёнокзанят
- получите игрушки, которые Вы не найдете в магазинах
- экономьте до 40-50% на игрушках в наборе!