Даже не представляя особо, чем мы будем заниматься, окажись в наших руках так много свободного времени, люди мечтают жить вечно. Или, до тех пор, пока эта идея звучит как-то уж слишком фантастически, — максимально долго. Желательно так, чтобы не разваливаться от болезней и не страдать помутнениями рассудка.
К сожалению, большинство задумывается о необходимости жить правильно (чтобы, собственно, продлить эту жизнь), слишком поздно. Тогда, когда речь уже идет не о профилактике проблем и болезней, а о том, чтобы облегчить состояние, которое они с собой приносят.
Если вам надоело быть рабом времени и в новом году вы всерьез задумались о том, что пора что-то менять: предлагаем вашему вниманию саммари по книге Рэя Курцвейла и Терри Гроссмана «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни».
Да, книга написана экспертом по долголетию совместно с футурологом, и у кого-то может вызвать вполне закономерное ироничное отношения. Слишком уж фантастически звучат некоторые их заключения. Однако нельзя отрицать очевидный факт: медицина развивается, и уже сейчас очень тесно переплетается с технологиями.
Согласно авторам книги, не за горами то время, когда научные разработки человечества помогут нам жить вечно, не дадут состариться и умереть: осталось ждать каких-то 20-30 лет. Но что делать до тех пор? Неужели жить и свободно подвергать организм неоправданному риску, в надежде, что наука будущего решит все последствия бурной молодости?
Нет, этот подход крайне губителен и в корне не верен. Лучшее, что вы можете сделать уже сейчас — начать заботиться о себе. И не на словах, а на деле. Программа Transcend поможет замедлить старение на клеточном уровне, продлить жизнь на 10-20 лет, значительно улучшив ее качество.
Программа состоит из 9 шагов:
- Поговорите со своим врачом — это надо для того, чтобы он назначил все необходимые исследования и детально просмотрел историю болезни.
- Расслабьтесь — полная релаксация возможна в тех случаях, если все главные аспекты вашей жизни в порядке. Главные аспекты — это вы сами, ваше окружение и ваша работа.
- Пройдите исследования, назначенные врачом. Нельзя просто получить все направления и забыть про них — обязательно проведите всю необходимую диагностику и при необходимости примите профилактические меры.
- Ешьте разнообразно, натурально и полезно. Высокий ГИ (гликемический индекс) и трансжиры — ваши враги.
- Принимайте пищевые добавки, но подойдите к их выбору очень ответственно.
- Не ешьте много, снизьте калорийность, высчитав оптимальную в зависимости от вашего веса и телосложения. Для похудения снизьте полученную цифру еще на 20%.
- Занимайтесь спортом по мере возможностей. Занятия должны состоять из всех видов нагрузок — аэробной, силовой и упражнений на гибкость.
- Следите за медициной и ее открытиями, многие базовые проблемы со здоровьем, которыми вы страдаете, скорее всего уже можно решить.
- Выводите токсины из организма — избежать их в современной жизни невозможно, зато можно снизить их влияние на ваше здоровье и самочувствие.
***
Подробнее про то, как успешно преодолеть каждый этап и значительно улучшить качество жизни и здоровье, читайте в книге или в нашем саммари на нее. Присоединитесь к нам уже сегодня и читайте более 500 саммари, слушайте аудио, проходите тесты и изучайте инфографику совершенно бесплатно в течение первых 7 дней!
***
Хотя первый месяц нового года уже в самом разгаре, купить календарь на ближайшие 300+ дней еще не поздно! Освоить 12 гибких навыков и принципы здоровой и счастливой жизни помогут наши первые в мире коуч-календари на 2020 год. Купив календарь, вы получите не только 12 ярких инфографиков и возможность отмечать и планировать свои дела на качественной бумаге, но доступ к библиотеке саммари по лучшим нон-фикшн книгам ;)