Порча,сглаз,приворот,урожай зерна,вызов дождя,чтоб не стоял-
ЭТО НЕ КО МНЕ!
А ВОТ ПОХУДЕТЬ И СДЕЛАТЬ ТВОЁ ТЕЛО ЛУЧШЕ-ЭТО Я МОГУ!!
Борьба с лишним весом🤪.
Видишь как -то килограммы появились незаметно и ватрушки любишь кушать штук по 10 ты за раз.
Знай ,товарищ,ты жиреешь-
Это крайне неприятно
И проблемы можешь скоро
Ты , возможно,получить.
К черту лирику🙀👹.Тебе нужны конкретные советы.
Начинаем:
-полностью пересматриваем меню
(Обращаемся к специалисту )
-начинаем пить воду
(30 мл. на 1 кг. веса)
-записываемся в ближайший Фитнес клуб.
-исключаем из рациона питания всё жареное,копчёное.
-еда только отварная,тушёная или на пару
-побольше овощей ешь
-подвязываем с🍾👊 алкоголем и газировкой,а также с пакетированными соками
-почти исключаем из меню хлебобулочные изделия и сладости
-увеличиваем употребление зелени и клетчатки(яблоки,капуста,шпинат,лук,укроп)
-твое мясо-это курица,индейка,нежирная говядина
-рыба-белая(в ней минимум жира)
-твое питьё-это
-вода,травяной чай, морс,какао
-остерегайся обезжиренных продуктов(почему?)-кому интересно,отвечу лично.🤫
Придерживаясь этих минимальных рекомендаций можно начать менять себя к лучшему 👌
Дорогой мой читатель,начни уже сегодня изменять своё тело.
Через какое-то время ты вспомнишь мои наставления и ,в свою очередь, дашь кому-нибудь тоже дельный совет!
@gorskijtrener
Порча,сглаз,приворот,урожай зерна,вызов дождя,чтоб не стоял-
ЭТО НЕ КО МНЕ!
А ВОТ ПОХУДЕТЬ И СДЕЛАТЬ ТВОЁ ТЕЛО ЛУЧШЕ-ЭТО Я МОГУ!!
Борьба с лишним весом🤪.
Видишь как -то килограммы появились незаметно и ватрушки любишь кушать штук по 10 ты за раз.
Знай ,товарищ,ты жиреешь-
Это крайне неприятно
И проблемы можешь скоро
Ты , возможно,получить.
К черту лирику🙀👹.Тебе нужны конкретные советы.
Начинаем:
-полностью пересматриваем меню
(Обращаемся к специалисту )
-начинаем пить воду
(30 мл. на 1 кг. веса)
-записываемся в ближайший Фитнес клуб.
-исключаем из рациона питания всё жареное,копчёное.
-еда только отварная,тушёная или на пару
-побольше овощей ешь
-подвязываем с🍾👊 алкоголем и газировкой,а также с пакетированными соками
-почти исключаем из меню хлебобулочные изделия и сладости
-увеличиваем употребление зелени и клетчатки(яблоки,капуста,шпинат,лук,укроп)
-твое мясо-это курица,индейка,нежирная говядина
-рыба-белая(в ней минимум жира)
-твое питьё-это
-вода,травяной чай, морс,какао
-остерегайся обезжиренных продуктов(почему?)-кому интересно,отвечу лично.🤫
Придерживаясь этих минимальных рекомендаций можно начать менять себя к лучшему 👌
Дорогой мой читатель,начни уже сегодня изменять своё тело.
Через какое-то время ты вспомнишь мои наставления и ,в свою очередь, дашь кому-нибудь тоже дельный совет!
@gorskijtrener
