Часто люди чувствуют, что они плохо знают себя, свои сильные и слабые стороны, и чувствуют, что с ними происходит что-то плохое, что они не могут контролировать. Но на самом деле, это происходит от того, что они не знают свои возможности.
Знакомство со «знанием себя» существует с древних времен и до сих пор считается одной из высших добродетелей, которые может иметь человек. Знание себя было (и остается) одним из бесконечных занятий человечества, и для этого были созданы желанные внутренние хорошие философские течения, художественные идеалы, психологические и духовные теории. Каждая из сторон попыталась пролить свет на концепцию самопознания, но также и на то, чтобы предложить пути и подходы к жизни, которые были бы полезны для каждого в поисках своей собственной правды.
Почему важно самосознание?
Когда человек начинает и глубоко наблюдает за собой, осознавая качество своих мыслей и чувств, он способен понимать ситуации, которые вызывают эти внутренние реакции, а также управлять их энергией. Например, когда человек начинает замечать, что у него возникают негативные мысли каждый раз, когда в его жизни происходит что-то хорошее («он не будет сдерживаться», «после этого случится что-то плохое», «я не заслуживаю чего-то такого хорошего»), он способность исследовать, почему он или она проходит через этот процесс, а также найти способы уменьшить силу негативных мыслей, заменив их более позитивными.
Кроме того, человек с самосознанием имеет тенденцию действовать осознанно и более последовательно, чем тот, кто не развил это умение. В целом люди с самосознанием, обладают лучшим психологическим здоровьем, поддерживают позитивный настрой в жизни и более энергично движутся к достижению своих целей. Они также более активны и могут быть более сострадательными к себе и другим - особенно в ошибках и трудных временах.
Как культивируется самопознание?
1. Мы создаем пространство для себя и своих потребностей
Повседневная жизнь человека может быть очень занятой, даже утомительной. Тем не менее, важно, чтобы каждый мог занять некоторое время, чтобы соединиться с собой, услышать, что он чувствует, и испытать ситуации в настоящем. Это может быть сделано особенно ночью, перед сном, где уместна медитация или несколько заметок на блокноте.
2. Мы учимся быть хорошими слушателями
Это означает не только присутствие и слушание механически, но, что самое важное, способность «слышать» чувства другого человека, состояние, через которое они проходят, а также то, как они выражают себя, что показывает язык их тела и т. Д. это сочувствие, а не критика.
3. Мы записываем наши мысли и эмоции
Записывая свои мысли - это не только способ разгрузки и выражения, но он также может относиться к эмоциям, внутренним переживаниям и чувствам, переживаемым здесь и сейчас. В то же время, чем больше мыслей вписывается в документ, тем яснее можно увидеть, какой у них «знак» - положительный или отрицательный. Если они настроены более негативно, то хорошее упражнение - написать объективно о том, за что они счастливы и благодарны в своей жизни - то, что также предполагает исследование, может усилить чувство удовлетворения и радости.ото из интернета
Если кто-то вставит график, который в определенный момент дня и на несколько минут будет отмечать, как вещи переживают внутренне, то этот процесс очень легко может стать частью их повседневной жизни и принять его как положительный опыт.
4. Мы ищем отзывы
Спрашивать честное мнение окружающих о себе кажется трудным, так как он должен быть готов к вероятности услышать то, что может быть неприятным. Но, узнавая о точке зрения других, можно увидеть себя с другой точки зрения, стимулируя тем самым позитивное и изменяя негативное.
Здесь важно спросить мнение людей, которые действительно показали, что они действительно готовы помочь, в отличие от тех, кто просто захочет критиковать. По мере того, как вы становитесь более осведомленными и способными идентифицировать людей и ситуации, вам будет легче понять, кто дает подлинную и сбалансированную обратную связь и поддержку, а кто нет.
На протяжении всего этого процесса самопознания и идентификации важно, чтобы каждый подходил к своим внутренним чувствам со спокойным нравом, помня, что это путешествие открытий, просветления и признания. Критика себя и отказ от внутренних деталей, которые вам могут не понравиться, не помогут достичь самосознания, вместо этого создадут большую напряженность и внутреннее напряжение.
Самопознание - это предмет, с многовековым опытом, и человек может не быть в состоянии полностью понять глубину себя.
Но, по сути, это путешествие, которое дает понимание, эволюцию и, в конечном счете является одним из способов - полюбить себя.
Дорогие читатели! Если возникли вопросы, задавайте, не стесняйтесь, отвечу всем.
Подписывайтесь на мой канал, что бы быть в курсе новых публикаций.
Жмем "палец вверх" если понравилась статья.