У меня не было диагноза, мне просто было очень трудно двигаться, заниматься чем- то и даже думать.
Когда я просыпалась и понимала, что начинается новый день, нужно вставать с кровати и что-то делать, меня накрывало дикое желание отключится. Исчезнуть.
Была:
- нервозность
- состояние будто не выспалась
- грубость в ответ людям
- пристрастие к алкоголю
- отталкивание от себя людей и нежелание общаться
- перепады настроения, или его отсутствие вовсе
Случайным образом мне тогда встретилась нужная книга
А пока начните с простого.
- больше гулять, без телефона и других отвлекающих вещей, одной
- выспаться полностью
- отложить рабочие дела
- принять ванну. Вода смывает весь негатив накопившийся за день. Уделите этому особое внимание. Зажгите свечи, добавьте соль и пену для ванны, включи расслабляющую музыку, и просто насладись этим.
- отключи телевизор. Я отказалась от этого ящика с мусором три года назад, и ни разу об этом не жалела.
- уберись дома. Чистый дом-свежий разум. Разбери, перебери все вещи, выкинь все, что лежит со старой дряхлой энергией.