Приветствую, дорогие читатели. Прежде всего, хочу выразить свою радость, потому что вы заботитесь о своем здоровье и читаете мой канал.
Замечали, какие мы все разные? Многие люди дают оценку человеку только по внешним показателям. Худощавый, толстый, жирный и т.д. Извините меня за резкость, но ведь в большинстве случаев так и происходит. Судят по телосложению, кто-то над этим смеется.
Но почему так происходит? Одни с детства имеют прекрасную форму, а другим приходится ночевать в тренажерных залах, соблюдать различные диеты. Чтобы хотя бы чуть-чуть приблизиться к телу своей мечты. Сегодня и разберемся от чего это зависит?
Телосложение. Это пропорциональное отношение частей человеческого тела, а так же особенности структурного развития. Как будет выглядеть человек запрограммировано с момента рождения на генетическом уровне. И так будет до самой смерти.
Соматотип-тип телосложения человека, запрограммированный на генном уровне и особенности его будущего физического развития. Сейчас объясню простым языком. Человеческое тело меняется на протяжении всей жизни, меняет свои размеры и формы в зависимости от образа
жизни, болезней и прочего. Но тип телосложения остается неизменным, потому что заложен в ДНК. И зависит от скорости и особенностей обмена веществ.
Условно разделяют три типа телосложения по внешним признакам: эктоморфы,мезоморфы и эндоморфы.
Эктоморфы. Худого телосложения с маленькими плечами и плоской грудной клеткой. Почти не имеют подкожного жира. Их еще называют "сухими" или "жилистыми". В еде могут ни в чем себе не отказывать из-за высокого уровня метаболизма, но набор мышечной массы при этом является проблемой.
Мезоморфы. Крепкого телосложения с неплохо развитым торсом.Почти не имеют подкожного жира. Отличаются от эктоморфов мышечной массой, которую могут легко набирать и сбрасывать. Высокий уровень тестостерона.
Эндоморфы. Можно сказать круглого телосложения с крупными конечностями. Склоны к избыточному весу. Обмен веществ происходит очень медленно. Высокий показатель физической силы.
По этим признакам можно определить, к какому соматотипу вы относитесь. Но обычно мы совмещаем в себе разные виды, т.к. чистых в природе почти не существует. В следующих статьях я подробнее расскажу о каждом.
Если вы решили улучшить физическую форму, то сначала нужно определить свой тип. От этого будет зависеть эффективность тренировок и питания.
Самое главное - это здоровье.
А какое телосложение у вас? Был ли вам интересен данный материал? Пишите отзывы, задавайте вопросы.
