Любой человек, сидящий на диете, не хочет, чтобы весь его рацион состоял из полезной, но невкусной пищи. Сегодня поговорим о том, какие коктейли сжигают жир.
Коктейли – удобные напитки, которые могут быть частью вашей трапезы или её заменой.
Какие коктейли сжигают жир
Зеленый освежающий коктейль
Отлично подойдет для летнего перекуса. Он не только освежит вас, но и восполнит энергию, которую вы потратили во время тренировки.
Ингредиенты:
- Чистая вода – 100 мл.
- Свежий почищенный киви – 1 штука
- Лимон – 2 дольки
- Свежая мята – несколько веточек по вкусу (я беру около 5-6)
- Петрушка – несколько веточек (тоже около 6)
Как приготовить:
1. Мяту, лимон, петрушку промыть под проточной водой;
2. У мяты и петрушки убрать стебли и оставить только листочки;
3. Отрезать от лимона 2 дольки убрать кожицу;
4. Сложите все ингредиенты в блендер и взбейте, пока не получите однородную массу;
5. Налейте готовый коктейль в стакан.
Такие коктейли эффективно сжигают жир, благодаря незамысловатому составу, в который не входит молоко или сахар. Если вам не будет хватать сладости, то перед взбиванием в блендере добавьте к ингредиентам немного меда.
Коктейль из корицы и кефира
Нежный и приятный на вкус, коктейль из корицы и кефира улучшает работу вашей пищеварительной системы и дает ощущение сытости.
Ингредиенты:
- Кефир с низким процентом жирности – 200 мл.
- Молотая корица – 0.5 чайной ложки
- Молотый имбирь – 0.5 чайной ложки
- Щепотка красного молотого перца
Как приготовить:
Здесь нет чего-то мудреного. Просто налейте в стакан кефир и смешайте его со специями.
Лучше всего пить такой коктейль перед сном, в качестве второго ужина. Ваш живот не будет урчать, выпрашивая у вас вредных вкусняшек, чтобы работать всю ночь. К тому же такую смесь будет достаточно легко переваривать.
Коктейль «Тропиканка»
Такие коктейли сжигают жир гораздо эффективнее, если вы употребляете их утром за пол часа до завтрака.
Ингредиенты:
- Кефир с низким процентом жирности – 250 мл.
- Очищенный грейпфрут – четвертинка
- Ананас – 4 толстых колечка (можно и консервированный)
- Семена тыквы – 30 гр.
- Кокосовое масло – 30 мл.
Как приготовить:
Как и в прошлом рецепте здесь все довольно просто. Закиньте все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте, пока у вас не получится однородная масса.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!