Неспешная утренняя роса, нега и благодать рассвета или бешеный цейтнот дел? Колииесь, как у вас. Часто ли меняете прекрасную магнолию утра на страшную жабу ненавистной обязаловки?
Разыгрывала летом книгу "Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день" Бенджамина Сполла и Майкла Ксандера.
.
Неклассический подход - книга от первого лица в формате живых интервью. То, как мы проводим утро, влияет на оставшуюся часть дня. Первое впечатление: какими разными могут быть привычки. Но то, что у ВСЕХ успешных людей есть адаптированные по себя ритуалы - железобетонный факт. Нужно найти утренний распорядок, который будет работать конкретно на вас.
Что я готова позаимствовать в свою личную практику:
- Принимать душ вечером (способствует расслаблению)
- Попробовать с завтрашнего дня ставить будильник на 5 минут раньше. Каждый день сдвигать подъем в более раннюю сторону.
- Начинать утро с благодарности. Пробуждение пройдет быстрее, а день будет наполне смыслом.
- Сделать с утра самое важное - то, благодаря чему дневное время будет восприниматься как приятрый бонус. Похоже на "съесть лягушку", но гораздо позитивнее.
- Убить многозадачность. Каждый раз, когда мы переключаемся с текущей задачи на чтение месенджеров, мы истощаем затраты своей энергии. Гораздо эффективнее сосредоточить силы на одной задаче и не распыляться на мелочи.
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.