Тёмкин-Бек Аарон является американским психиатром, основателем когнитивной психотерапии, профессором, крупным специалистом в области лечения депрессий.
Он собрал для нас основные признаки невротической личности в шуточной форме:
1. Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
2. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребёнок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
А поэтому…
⚡я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым;
⚡я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом;
⚡я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием;
⚡я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы;
⚡я никогда не должен страдать и я всегда должен быть счастливым и безмятежным;
⚡я должен всё знать, понимать и предвидеть;
⚡я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами;
⚡я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому;
⚡я никогда не должен испытывать усталости и боли;
⚡я должен быть всегда на пике эффективности.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить выход следующих статей!