ЗОЖ у большинства ассоциируется с тотальными запретами и отказом от земных благ. Некоторые считают его очередным хайпом, который как и все другие вспышки скоро угаснет. Но для настоящих поклонников это целая философия, подразумевающая под собой уважительное отношение к своему телу, природе и окружающим. Именно поэтому мы собрали самые распространенные правила здорового образа жизни, для пропаганды их в широкие массы.
Зачастую, в молодости подростки совершают критические ошибки, которые юнность им прощает, но в зрелом возрасте становятся непозволительной роскошью. Дабы не растрачивать запас прочности организма, желательно смолоду соблюдать общепринятые правила ЗОЖ и ПП. Это позволит в старости сохранить ясный ум и возможность поспевать за правнуками.
Итак поехали — 24 правила ЗОЖ:
1. Остерегайтесь продуктов глубокой промышленной переработки
2. Ешьте орехи
3. Сладкая газировка - яд
4. Попрощайтесь с хроническим стрессом
5. Ешьте рыбу дикого вылова
6. Здоровый сон - лучший лекарь
7. Закаляйтесь!
8. Пейте родниковую воду
9. Наваристый костный бульон - залог здоровья суставов
10. Солнце - источник энергии для всего живого
11. Клетчатка - друг иммунитета
12. Получайте белок не только из мяса
13. Физическая активность - ключ к долголетию
14. Откажитесь от алкоголя и табака
15. Ешьте растительные жиры
16. Сокращайте потребление сахара
17. Добавляйте в рацион горькие травы и растения
18. Лук, чеснок, хрен, имбирь - природный антибиотик
19. Квашенная капуста, огурцы и помидоры - главный источник витаминов в зимний период
20. Переходите на цельнозерновой хлеб на закваске
21. Избегайте трансжиров
22. Используйте специи и свежие пряные травы
23. Не переедайте!
24. Ешьте домашние яйца и молочные продукты
ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ СТАТЬИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ...
Другие правила ЗОЖ
- Победите лень!
- Сбросьте лишний вес
- Делайте добро и не ожидайте благодарности в ответ
- Проводите больше времени на природе
- Окружайте себя хорошими и умными людьми
- Постоянно учитесь чему то новому и улучшайте свои навыки
- Виртуальное общение замените реальным
- Цените и поддерживайте родственные связи
- Избегайте синтетических витаминов
- Минимизируйте использование бытовой химии в повседневной жизни
- Откажитесь от синтетической косметики
Выводы
Потребление натуральной пищи, закаливание, духовное и физическое развитие — самые простые, но такие важные, правила здорового образа жизни. Соблюдение здорового баланса между работой, отдыхом, развлечением, общением с близкими, саморазвитием и духовным ростом поможет надолго сохранить активную жизненную позицию и оставаться в седле даже в глубокой старости.
Будьте здоровы!