«Ты прекрасно выглядишь, ты наконец-то занялся собой» или «Я желаю тебе хорошего отдыха, хотя я бы никогда не поехал туда» – как оно знакомо. Это просто образец токсичных сообщений. Когда они вызваны только отсутствием такта, а когда реальное желание отравить благополучие?
Диагноз, о том что имеем дело с токсичным человеком, не должен быть слишком поспешным. Прежде чем принять решение об окончательном изгнании кого-то из вашей жизни, стоит внимательно посмотреть на поведение выбранного человека и ваши чувства.
1. Постоянно подрывая вашу веру в себя
«Удачи, думаешь они тебя ждут», «Вы действительно верите, что такой человек, как он, будет серьезно интересоваться вами», «Диета? Вы уверены, что хотите этого?» Объявление о неизбежной неудаче на работе, в отношениях или даже в заботе о своей фигуре может принимать разные формы. Шутка, сарказм, поддельная забота, якобы необходимая честность. Общей чертой является то, что вместо поддержки усиливается беспокойство, смущение и неуверенность.
Действительно дружелюбный человек, зная о ваших дилеммах или планах, либо предложит помощь, либо, увидев угрозы, поможет вам преодолеть их. Конечно, может случиться так, что идея окажется за пределами ваших сил или будет очень трудно реализовать по другим причинам. Отсутствие злых намерений будет затем указываться объективным указанием потенциальных угроз, но без негативных комментариев на ваш адрес.
2. Постоянное отягощение заботами и одностороннее общение
Нет ничего плохого в том, что кто-то говорит о проблемах, с которыми вам приходится сталкиваться. В любом случае, пусть он первый бросит камень тем, кто не испытывает облегчения по поводу честных болезней. Если отношения таковы, что каждая встреча означает необходимость слышать бесконечные горькие сожаления, это не повлияет на ваше настроение. И это не будет положительным воздействием. Циничная игра роли жертвы имеет преимущество в создании привязанности. Это самый большой наркотик для токсичных людей.
3. Отрицание реальности и ваших слов
Для людей с токсичными чертами характера важно, что в случае прямой конфронтации и попыток доказать не обязательно позитивные намерения, продолжают атаку (например, отрицание реальности). На предположения о том, что их комментарии являются вредоносными и в них ничего не происходит, они, скорее всего, отреагируют чрезмерно чувствительным заявлением. Если им напоминают о публичном уничижительном достоинстве или незаслуженной критике, они могут попытаться объяснить, что другое поведение было невозможным. Искажая смысл ваших утверждений и поведения подорвут обвинения. В то же время они сознательно игнорируют и умаляют о чувствах другой стороны. Все это смущает человека, который хочет определить и назвать реальное положение дел. Ядовитые люди часто являются способными манипуляторами.
4. Бесконечный подъем штанги
«Хорошо, но это все, что вы можете сделать?», «Сделайте еще немного, и станете людьми», «с моей помощью вы сможете достичь чего-то большего в жизни». Такая негативная мотивация с видением почти осязаемой награды наиболее сильно влияют на амбициозных, но не обязательно уверенных в себе людей. Воспитанный в убеждении они должны заслужить все.
Эту несложную технику иногда используют как токсичные начальники, так и партнеры по жизни. Это работает, пока другая сторона не осознает, что никогда не будет вознаграждений, потому что невозможно оправдать ожидания, которые постоянно растут.
5. Депортировать всех на задний план
Как ни парадоксально, именно эти "манеры" могут быть самой большой приманкой для жертв. На первый взгляд, вера в свою уникальность, кажется, показывает силу и уверенность. Только если окажется, что это всего лишь эстафета, последствия будут несчастными. Токсичный человек очарователен только на первом этапе. Когда он чувствует, что отношения ближе, он становится загнанным и требовательным. И поскольку ему нужен фон, на котором он будет сиять, сделает все, чтобы отношения со своим партнером переросли в феодальную. Последовательно подрывая вашу самооценку, критикуя, издеваясь под видом честности и призывая к еще большей приверженности. Смущает причиняя боль, обеспечивая лучшие намерения.
6. Делает вас плохим физически и морально
Это лишает вас энергии, готовности действовать, вызывает неуверенность и комплексы. В то же время вы чувствуете вину при мысли о прекращении этих отношений. Это хорошее время для конфронтации. Если в ответ вы услышите, что ваши чувства не поддерживаются фантазиями, подумайте о том, хотите ли вы войти в это. Это не будет лучшим.