Новогодние праздники очень тяжёлое и суровое испытания для организма. За этот период накапливается очень много токсинов и шлаков, от которых надо освободиться как можно быстрее. Потому как этот, накопленный “нехороший багаж”, образует благоприятную среду для развития патогенной микрофлоры. Из-за чего ослабляется наш иммунитет и мы начинаем заболевать и видим обострение наших хронических болячек.
Я придерживаюсь простых принципов по очищению организма.
Это употребление грубой пищи богатой клетчаткой. Поддержание микрофлоры кишечника - добавлением бифидобактерий, лактобактерий. Так же, основной упор на продукты ощелачивающие организм.
Пищевые волокна содержатся в овощах и фруктах. Можно использовать простой способ - добавлять в пищу отруби. Они не только содержат большое количество клетчатки, но и набор витаминов и микроэлементов.
Бифидо- и Лакто- бактерии получаю из кисломолочных продуктов.
Обязательно скачайте себе таблицу ощелачивающих и закисляющих продуктов. Так вам будет проще соблюдать баланс, избавится от отеков и позволит вывести лишнюю соль из организма.
Еще один момент, это употребление чистой желательно родниковой воды в течение дня. Особенно важно выпить стакан воды сразу после сна и чистки зубов, чтобы активизировать застойные процессы после сна.
Вот такие очевидные вещи которые помогают нашему организму справляться с любыми неприятностями. Только почему то мало кто хочет их придерживаться пока не наступит критическая ситуация.
Главный мой принцип: “Не мешай организму восстанавливаться!”.
Всем Здоровья! Удачи!
Если интересно, пишите в комментариях, буду развивать эту тему дальше.
